Obsedantné myšlienky na minulosť, prenasledujúce človeka a zasahujúce do užívania si súčasnosti, ho môžu priviesť k nervovému zrúteniu. Opakovanie minulých udalostí nám navyše neumožňuje realisticky zhodnotiť, čo sa deje v súčasnosti. Ako prestať myslieť na minulosť?
Inštrukcie
Krok 1
Sformulujte si sami odpoveď na otázku: prečo ste takí pripútaní k minulosti? Môže to byť spôsobené tým, že minulosť bola krásna, a obávate sa, že sa s ňou žiadna budúcnosť nemôže porovnávať. Alebo naopak, zlé udalosti sa stali v minulosti a vy máte pocit, že sú prekrútené do súčasnosti, čo robí život neznesiteľným.
Krok 2
Ak je vám prvá možnosť bližšia, skúste si uvedomiť, že život sa otočí smerom, ktorým ho chcete otočiť. Ak je vaša voľba druhá, mali by ste vedieť, že opakovanie minulosti je možné, iba ak sa úplne obnoví situácia, ktorá bola vtedy. Okrem toho musia byť jednotlivci zúčastnení na tomto podujatí na rovnakej úrovni intelektuálneho, fyzického a morálneho rozvoja ako v tom čase. Čo je samozrejme nemožné.
Krok 3
Minulosť je skúsenosťou človeka, jeho životom. Na základe minulých rokov tvoríte súčasnosť. Minulosť by vám ale zároveň nemala brániť žiť dnes a teraz. Ak sa chcete zbaviť obsedantných myšlienok, skúste použiť psychologickú techniku s názvom Archivovanie minulosti.
Krok 4
Vyhraďte si voľný čas na cvičenie, pri ktorom nebudete rušený. Sadnite si a pokojne si vybavte tie udalosti z minulosti, ktorých myšlienky vás otravujú.
Krok 5
Predstavte si, že váš mozog je superpočítač. Na pevnom disku tohto počítača vytvorte priečinok s názvom „Past“. Mentálne do nej vložte tie udalosti, ktorých spomienky vám nedovolia žiť v súčasnosti.
Krok 6
Svoje spomienky ukladajte do priečinka pomaly, opatrne. Snažte sa na nič nezabudnúť. Po naplnení ho pomocou archivátora skomprimujte na najmenšiu možnú veľkosť.
Krok 7
Potom vytvorte priečinok s názvom „Present“. Umiestnite doň momentálne najdôležitejšie a najdôležitejšie súbory: „Dieťa“, „Rodičia“, „Sny“, „Práca“, „Úspech“atď.
Krok 8
Kedykoľvek sa začnú objavovať myšlienky na minulosť, nezabudnite na priečinok so zipsom vo vzdialenom rohu pamäte, ale dôležitý priečinok so súčasnosťou otvorte na pracovnej ploche.
Krok 9
Samozrejmosťou by mal byť prístup k spomienkam na minulosť, ak sú potrebné. Pokračujte v zapĺňaní priečinka Súčasné novými súbormi a do archívu odošlite zastarané súbory.
Krok 10
Aby bola navrhovaná technika účinná, budete sa musieť usilovať a presne dodržiavať všetky odporúčania. Ale bez práce na sebe je pokrok nemožný. A nenechajte minulosť formovať budúcnosť. toto je práca súčasnosti!
