Všetci poznáme pocit ľútosti nad minulosťou. Pravidelne sa objavuje v našich životoch. Existujú ľudia, ktorí sa s tým úspešne vyrovnávajú a pokračujú vpred. Existuje však aj veľa ľudí, ktorí pevne uviazli vo svojej minulosti a stratili súčasnosť.
Nie je potrebné ľutovať nedokonalé skutky, hovorené alebo nevypovedané slová a skutky nevhodné. Pretože tento pocit nám bráni rozvíjať sa, dosahovať ciele a plniť túžby. Preto je potrebné vzdať sa ľútosti. K tomu pomôže niekoľko účinných spôsobov.
Pustíme a horíme
Ako prestanete ľutovať? Mnoho psychoterapeutov ponúka dosť účinnú metódu. Vo svojom rozvrhu si budete musieť vyhradiť najmenej týždeň. Sedem dní si treba pamätať iba negatíva. Prejavte maximálnu čestnosť a zapíšte si do zošita všetky tie činy a slová, ktoré sa ukázali ako hlúpe a negatívne.
Zapisujte si všetky negatívne myšlienky. Napíšte si, na čo ste mysleli počas najťažších chvíľ v živote. Zaznamenajte všetky zlé skutky a nesplnené sľuby. Na konci týždňa spálte svoj poznámkový blok, popusťte svoju minulosť a prestaňte ľutovať stratené príležitosti.
Ešte len príde
Ak chcete prestať ľutovať zmeškané príležitosti, musíte pochopiť, že nielenže existovali, ale budú existovať aj v budúcnosti. V živote je vždy priestor pre príležitosti. Hlavná vec je všimnúť si ich včas. Ľutovať minulosť je oveľa ťažšie.
Oveľa dôležitejšie je správne sa rozhodnúť, keď sa vo vašom živote objaví nová príležitosť. Ako to spraviť? Ktoré rozhodnutie možno považovať za správne? Podľa psychológov bude výber správny, ak bude založený na vašich vlastných záujmoch a túžbach.
Musíte len pochopiť, že premeškaná príležitosť nie je mučenie. Nečakajú vás poruchy, problémy a pod. Toto je iba zmeškaný prípad. Okrem toho sa zajtra môže objaviť nová príležitosť, ktorá prinesie do vášho života oveľa viac radosti.
Ovládnite svoje vlastné myšlienky
Vo väčšine prípadov nie sme schopní kontrolovať svoje vlastné myslenie. Pozornosť neustále preskakuje z jednej myšlienky na druhú. Z tohto dôvodu často začneme premýšľať o minulých zlyhaniach. A práve z tohto dôvodu si prestávame všímať nové príležitosti.
Nemôžete ľutovať minulosť. Vinou tohto pocitu človek riskuje, že sa dostane do začarovaného kruhu.
Aby ste si prestali pamätať minulé zlyhania, musíte ovládať svoje myšlienky, rozvíjať emočnú inteligenciu. Kedykoľvek si začnete pamätať na chyby, ktoré ste urobili v minulosti, stiahnite sa späť a vráťte sa do súčasnosti.
Nezabudnite na prax
Začnite plánovať. Starostlivo popíšte svoje záležitosti, úlohy, ciele, túžby. Podľa psychológov vám zostavenie zoznamu úloh môže pomôcť vyrovnať sa s minulými sťažnosťami a problémami.
Musíme žiť v prítomnosti. Je to oveľa ťažšie, pretože musíte robiť rozhodnutia a čeliť chybám a neúspechom. Ale práve to pomôže urobiť váš život šťastnejším.
Rada je, samozrejme, dobrá. Ale nefungujú, ak neexistuje prax. Výčitky z minulosti zmiznú, až keď budete konať. Často si pripomínajte, že žijete tu a teraz, nie v minulosti. Môžete sa dokonca postaviť pred zrkadlo a sľúbiť si, že už nebudete ľutovať premeškané príležitosti a skutky.
V najpokročilejších prípadoch pomôže školenie. Keď sa telo unaví, na spomienky a výčitky už jednoducho nezostáva energia. Všetky myšlienky sa vyparujú z hlavy.
