Ak sa nemôžete prinútiť pripraviť sa na skúšku, potom sa vaša nechuť dá vysvetliť nie banálnou lenivosťou, ale módnym psychologickým výrazom - prokrastinácia. Prokrastinácia (z angl. Prokrastinácia - odkladanie zo dňa na deň, prokrastinácia) je však spôsobená nedostatkom vôle, motivácie a túžby, ako aj lenivosti.
Inštrukcie
Krok 1
Dôvodom vašej neochoty sadnúť si k učebniciam môže byť nezáujem o učenie, podvedomé porozumenie skutočnosti, že nemáte záujem a nepotrebujete to. Mnoho študentov pozná túto situáciu pred seminárom: niekoľko bezsenných nocí, zbesilé pokusy prečítať si všetky poznámky a dokončiť všetky úlohy na poslednú chvíľu. Vyhlásenie o vylúčení, ktoré napíšete, môže byť radikálnym prostriedkom na zmenu, ale nie každý má na to vôľu.
Krok 2
Ďalším dôvodom neochoty zapojiť sa je neschopnosť správne určiť priority. Jasné pochopenie potreby pripraviť sa na skúšku a motivácia samého seba vám pomôže správne určiť priority.
Krok 3
Uvedomte si, že musíte úspešne absolvovať skúšku a je naplánovaná na konkrétny deň a hodinu. Rozložte postup prípravy na etapy, medzi ktorými si urobte prestávku. Stanovte si jasný časový rámec, napíšte rozvrh hodín a snažte sa ho dodržiavať. Vymysli si to vopred, večer, aby keď si sadneš na učenie, už ležalo pred tebou. Musí byť zostavený s prihliadnutím na vaše biorytmy - naplánujte si štúdium najťažších problémov na tie hodiny, keď materiál zvládate najproduktívnejšie.
Krok 4
Reálne zhodnoťte svoju silu. Možno ste si podvedome istí, že na štúdium cestovných lístkov stačí vstať skoro v deň skúšky a ráno si osviežiť pamäť. Preto sú pokusy o prinútenie sadnúť si k učebniciam 2 - 3 dni pred skúškou samozrejme odsúdené na neúspech. Nevyčerpajte sa a netrpte, to všetko nebude mať zmysel - je lepšie urobiť niečo iné užitočné.
Krok 5
Niekedy môže byť dôvodom vašej prokrastinácie a neochoty pripraviť sa jednoduchá únava. V takom prípade má zmysel nevstávať ráno na budíku, aby ste si sadli ku knihám, ale dobre sa vyspali a začali študovať neskôr, ale s veľkou túžbou a sviežou hlavou. V takom prípade bude proces prebiehať oveľa zábavnejšie.
