Ísť k zubárovi sa pre mnohých stáva mučením, akousi dilemou, keď myseľ bojuje so strachom z bzučania vrtákov a pocitom vyvŕtania diery v ústach. Ako sa môžete naučiť upokojiť zradné kolená pred vstupom do zubnej ordinácie?
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr myslite na to, že sedenie v súlade s boľavou bolesťou nudných zvukov vychádzajúcich z ordinácie zubára je minulosťou. Zvuky samozrejme zostali, ale teraz ste si sami vybrali, na ktorú kliniku pôjdete? a čas, v ktorom je pre vás výhodné liečiť zub. Okrem toho sú k dispozícii rôzne typy anestézie, ktoré spoľahlivo a šetrne chránia pred bolesťou.
Krok 2
Nie je to samotný proces liečby, ktorý človeka vystraší, ale strach. Objavuje sa vo vedomí a rastie, keď si začnete predstavovať všetko, čo sa stane v ústach. Postup liečby zverte lekárovi a zaoberajte sa myšlienkami na zotavenie. Len si to predstavte: stačí jedna návšteva lekára a žiadne prebdené noci s neznesiteľnými bolesťami, žiadne nervové poruchy pre blízkych. Zaobchádzajte s chorobou, pretože vám teraz bráni užívať si život.
Krok 3
Myslite na lekára nie ako na hrozbu, ale ako na pomocníka. Je to on, kto vás zachráni pred mukami. Práve jemu budete vďační, keď vstanete zo zubárskeho kresla. Buďte rozvážni: čím dlhšie oddialite cestu k zubárovi, tým dlhšie bude panika a otravovanie trvať. Je nemožné sa zbaviť bolesti zubov vlastnými silami.
Krok 4
Ak vás tieto myšlienky neupokojia, skúste si pre seba zaspievať pieseň alebo predniesť báseň. Zamestnajte hlavu niečím rozptýleným. Listujte v časopise alebo niečo napíšte do zošita. Môžete podrobne opísať všetok strach, ktorý teraz prežívate pred dverami zubára. Robte si srandu: skúste niekomu odkázať svoj zub alebo napíšte príbeh „Ako som sa nevrátil od zubára“. Verte mi, že akonáhle opustíte ordináciu, tento príbeh vás nerozosmeje o nič horšie ako akákoľvek anekdota.
Krok 5
Upokojte sa, akoby ste utešovali svojho najlepšieho priateľa. Nechcete už po prebdených nociach pokračovať v lezení po stene od neznesiteľnej bolesti a v chôdzi s kruhmi pod očami? A keď sa vaše problémy so zubami vyriešia, určite sa pochváľte, že ste svoj strach prekonali. Vymyslite dôstojné povzbudenie a slávnostne si ho predstavte ako imaginárnu medailu za prejavenie odvahy.
