Psychológovia označujú zášť nielen za nepríjemnú, ale aj nebezpečnú. Z toho môžu vyrásť negatívne emócie ako hnev, nenávisť, hnev, agresia, túžba po pomste, ba dokonca depresia. Preto je veľmi dôležité nedopustiť, aby sa nevôľa zmocnila.
Inštrukcie
Krok 1
Najčastejšie sa urazia, pretože človek nerobí to, čo chcete. Pochopte, že ľudia vo vašom okolí vám v skutočnosti nie sú nič dlžní. Bez ohľadu na to, aký je človek blízko, je to samostatný samostatný človek. Ak pre vás niečo urobí, buďte vďační. Ak odmietne, je to jeho právo. Naučte sa brať dobré skutky voči sebe ako dar, nie ako samozrejmosť. Pamätajte, že sa predovšetkým zameriavate na riešenie svojich problémov (samozrejme, ak nie ste Matkou Terezou), a až potom - pomáhajte iným.
Krok 2
Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s nevôľou, je pozerať sa na situáciu akoby z budúcnosti. Predstavte si, že uplynulo 20 rokov - spomenuli by ste si na svoj dnešný priestupok? Pravdepodobne nie. Aký má teda zmysel rozčuľovať sa nad vecami, na ktorých nebude v budúcnosti záležať.
Krok 3
Ak je zášť veľmi silná a ste si istí, že si na ňu budete pamätať do 20 rokov, pokúste sa páchateľovi odpustiť. V opačnom prípade bude k vášmu utrpeniu viesť iba depresia a túžba po pomste. Pamätajte, že tým, že vám odpustíte, urobte v prvom rade seba a nie páchateľa.
Krok 4
Ak vás niekto urazí zámerne, a nie náhodne, potom s najväčšou pravdepodobnosťou pozná vašu citlivosť a vašu slabosť použije na svoje vlastné účely. Snažte sa preto predstierať, že vám na jeho slovách nezáleží. Keď si človek uvedomí, že vás nemôže „napichnúť“, bude jednoducho zaostávať.
Krok 5
Pochopte, že zášť je v podstate detský pocit. Keď sme boli malí, mohla si urobiť smutnú tvár, plakať a dostať to, čo chceš. Ale vo svete dospelých sú pravidlá odlišné. Len preto, že ste sa urazili, nestretnete sa. Preto nemá zmysel takýmto spôsobom reagovať na to, čo sa vám nepáči - je lepšie pokojne počúvať „páchateľa“a vyvodiť správne závery.
Krok 6
Páchateľa môžete tiež ľutovať. Psychológovia sa domnievajú, že šťastný človek nemôže chcieť druhého uraziť alebo ponížiť - naopak, bude nás chcieť rozveseliť a urobiť šťastnými. Preto nezabudnite, že násilník sa cíti zle v srdci. A tým, že vás poníži, sa snaží zmierniť svoj stav.
