Ak sa často urážate niečími slovami alebo činmi, je to dôvod na analýzu vášho správania. Je možné, že vás nikto nechcel uraziť a celá situácia nestojí za nič. Je potrebné bojovať proti urážkam pre maličkosti. Koniec koncov, otrávia život, kazia nervy a podceňujú sebaúctu.
Inštrukcie
Krok 1
Predstavte si, že uplynulo veľa rokov, päť alebo desať. Pozerajte sa na situáciu z budúcnosti. Budeš sa o desať rokov trápiť a plakať? Je nepravdepodobné, že si vôbec pamätáte, že ste teraz tak rozrušení. Aký to má potom zmysel skrývať nevôľu a psychicky prežúvať niečo, čo nijako neovplyvní váš budúci život.
Krok 2
Objasnite situáciu. Nebojte sa spýtať svojho partnera, čo má na mysli a prečo hovorí týmto spôsobom. Je možné, že ľudí ani len nenapadli, aby ťa urazili. Iba ste si navzájom zle rozumeli.
Krok 3
Zahoďte svoje emócie. Popíšte svoje problémy v mysli tak, ako to robia moderátori televíznych správ. Povedzte iba fakty. Ak neberiete do úvahy emočné sfarbenie, často sa ukáže, že sa nie je čím uraziť.
Krok 4
Konštruktívne reagujte na kritiku. Nemá zmysel sa urážať, keď vás niekto kritizuje. Je to naopak dobrý dôvod, aby ste sa bližšie pozreli na seba a svoju prácu a možno niečo zmenili. No, ak si myslíte, že ste bezchybný, potom ešte viac nie je dôvod na priestupok. Napokon nekritizujú iba tých, ktorí nerobia vôbec nič a nereprezentujú nič zo seba.
Krok 5
Vstúpte do kože svojho násilníka. Skúste mu vliezť do kože a pozrieť sa na situáciu jeho očami. Ako by ste sa zachovali na jeho mieste? Možno ste sa mýlili a váš súper jednoducho nedokázal zadržať svoje emócie. Odpustite mu a s ľahkým srdcom na priestupok zabudnite.
Krok 6
Zmeňte svoje okolie. Ľudia sú často nervózni a po vyčerpaní nervovej sústavy ich urážajú maličkosti. Choďte na dovolenku, chatujte s novými ľuďmi, objavujte nové miesta. Po návrate si ani nespomeniete na krivdy, ktoré vám tak otrávili život.
Krok 7
Ak v žiadnom prípade nemôžete čeliť neustálym sťažnostiam na maličkosti, kontaktujte špecialistu. Kompetentný psychológ vám pomôže pochopiť dôvody vášho správania a naučí vás, ako sa s danou situáciou kvalifikovane vyrovnať.
