Informačné rýchle občerstvenie je škodlivé pre fyzické aj duševné zdravie. Je ťažké to odmietnuť, pretože sme zvyknutí neustále čítať správy, používať nepotvrdené informácie a veriť tomu, čo čítame a čo vidíme. Existujú spôsoby, ako sa chrániť pred informačnými sutinami?
Každé jedlo, ktoré konzumujete, ovplyvňuje fungovanie vášho tela. To isté sa deje pri výbere kníh, článkov, filmov a videí. Nie veľa ľudí cíti negatívne účinky literárnych harabúrd na mozog, čo sa rovná rýchlemu jedlu. Zlé jedlo nevedie okamžite k negatívnym následkom v tele, ale s nárastom jeho spotreby môžete čeliť chorobám, na ktoré ste predtým nemuseli myslieť.
Nezáleží na tom, aké správy ste čítali: môže to spôsobiť odpor alebo znechutenie, pocity radosti alebo pýchy. Akákoľvek emócia vedie k tomu, že váš mozog začne spracovávať prijaté informácie. Existuje spôsob, ako sa chrániť pred informáciami, rýchlym občerstvením alebo hlukom?
Študujte iba oficiálne zdroje a štatistiky, hľadajte pozitívne informácie
Ak neexistuje spôsob, ako sa úplne odpojiť od štúdia správ, nemali by ste strácať čas špekuláciami, hypotézami, nepodloženými fikciami. Z nich to pre nikoho nebude jednoduchšie. Ak vychádzate zo štatistík, možno sú vaše obavy a obavy veľmi prehnané. Napríklad koronavírus spôsobuje u mnohých paniku, v „hororové príbehy“o mimozemskom pôvode COVID-19 môžete veriť, že existuje očista od ľudstva. Ak veríte štatistikám: 80% pacientov sa uzdraví bez špeciálneho zaobchádzania. Vedci sa domnievajú, že nová infekcia sa pripojí k už známym koronavírusom a stane sa jednou z príčin ARVI. Pokúste sa sami vyhodnotiť spoľahlivosť a dôležitosť informácií.
Vyskúšajte info diétu
Získajte informácie v malých častiach. Odmietnite nepotrebné predplatné a nainštalujte si blokovač reklám. Posledné uvedené pomôžu chrániť pred ukážkami správ. Každý program v smartfóne odosiela svoje vlastné upozornenia. Ich odmietnutie časť času uvoľní.
Informačná diéta obsahuje:
- zníženie frekvencie sledovania správ;
- používajúce iba overené médiá;
- odmietanie sociálnych sietí a poslov;
- znížená komunikácia na znepokojujúce témy.
Zdravá informačná výživa zahŕňa stanovenie obmedzení, ako môžete získať informácie. Sami sa rozhodnite, koľko času ste ochotní venovať bulletinom, správam a ďalším. To vám umožní bezbolestne sa dostať z pasce prázdnych informácií.
Skúste namiesto správ študovať históriu. Druhá menovaná zavrhuje drobné detaily, ktoré tvoria naše denné správy. Kontrolujte svoj e-mail najviac dvakrát denne, pokiaľ sa netýka vašej práce.
Zvyšné informačné rýchle občerstvenie vám neuškodí, ak sa naučíte triediť informácie, so všetkým, čo počujete alebo čítate, pokojne zaobchádzate. Definujte si okruh záujmov pre seba, nemíňajte svoju energiu na informácie od svetlých webov-podvodníkov. Prestaňte na chvíľu pozerať televíziu. Chcete si pozrieť zaujímavý film? Vyberte si web, kde sa to dá urobiť bez reklamy alebo s minimom.
Ďalším spôsobom, ako sa izolovať od informačného odpadu, je pravidelne tráviť čas v ústraní. Keď kráčate po lese alebo pracujete v krajine, na svete sa nestane nič hrozné. Niekedy stačí pár hodín na obnovenie vlastných síl a spracovanie informácií, ktoré ste už dostali počas dňa.
