U človeka v strese sa nervový systém postupne vyčerpáva. Účinnosť klesá, dochádza k depresii alebo k nervovému zrúteniu. Často sa to stane presne vtedy, keď je potrebná maximálna koncentrácia a koncentrácia. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné neustále udržiavať emocionálnu a duševnú rovnováhu. K tomu vám môžu pomôcť kľúčové frázy, ktoré si musíte pamätať, aby ste sa vyhli nervovému zrúteniu.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa zamyslite nad tým, že súčasný stav vecí nemôže trvať večne. Skončí sa to skôr alebo neskôr. Pamätajte, že stres prichádza a odchádza. Toto vám poskytne krátkodobú úľavu, pretože v prípade neustáleho stresu nás neodčerpáva samotný stres, ale myšlienka, že sa nikdy neskončí.
Krok 2
Naučte sa a buďte schopní vidieť pozitívne stránky situácie. Ak vás emócie premôžu, nemôžete adekvátne vnímať realitu. Je potrebné sa na situáciu pozrieť z viacerých strán, aby sme zistili, či je všetko také zlé, ako sa cítite, alebo či existujú pozitívne stránky aj východiská, alternatívne k existujúcim. Môžete zmeniť svoj postoj k situácii, len to musíte chcieť.
Krok 3
Naučte sa a naučte sa vidieť pozitívne stránky situácie. Ak vás emócie premôžu, nemôžete adekvátne vnímať realitu. Je potrebné sa na situáciu pozrieť z viacerých strán, aby sme zistili, či je všetko také zlé, ako sa cítite, alebo či existujú pozitívne stránky aj východiská, alternatívne k existujúcim. Môžete zmeniť svoj postoj k situácii, len to musíte chcieť.
