Pri fyzickej bolesti je všetko jednoduché: existujú lieky proti bolesti a sú tu aj lekári. Čo však v prípade, že duša bolí?
Inštrukcie
Krok 1
Príčin psychickej bolesti môže byť veľa. Urážame sa, venujeme sa sebakritike, robíme si starosti o svojich príbuzných a priateľov, čelíme hrubosti a zrade - a celé telo reaguje na toto celé telo prudkou, prenikavou bolesťou, horko sa šíriacou cez všetky tkanivá, boľavou, prenikavou, z ktorú chceme zakričať. Zdá sa, že je nemožné ju utíšiť, iba po chvíli sa bolesť trochu utlmí a bude možné na ňu na obdobia zabudnúť.
Krok 2
V skutočnosti si môžete poradiť s psychickými bolesťami. Zvláštne, ale môže pomôcť obvyklý prostriedok na tlmenie bolesti, ktorý užívame napríklad pri bolestiach hlavy. Ak to nevydržíte, môžete si vziať anestetickú tabletku a mierne sedatívum, napríklad materinskú dúšku alebo kozlík lekársky. Ak je to možné, zabaľte sa do deky, vypite bylinkový čaj (harmanček, mäta, šalvia, malinové listy, jahodové chvosty - vaša voľba, podľa toho, čo vám viac vyhovuje) a spite. Spánok je dobrý liek.
Toto nie je všeliek a bolesť samozrejme nezmizne tak okamžite po kliknutí, ale umožní triezvo zhodnotiť situáciu. Bohužiaľ alebo našťastie, ale nemôžeme vysvetliť pohnútky konania iných ľudí. Preto to nie je potrebné skúšať. Nenechajte sa zavesiť. Áno, stala sa udalosť, ktorú sme si vzali k srdcu, zranili, urazili sme niekoho blízkeho alebo nás prenasledovali naše vlastné nedôstojné činy. Ale situácia sa už takto vyvinula. A musíme ju prijať takú, aká je. Nehľadajte dôvody ani viny.
Krok 3
Prijmite bolesť a nechajte ju byť, plačte, ak máte chuť, nezadržiavajte slzy. "Po zúfalstve nastáva mier," povedala veľká Anna Achmatovová. Skúste to, bude to jednoduchšie.
Keď sa vytvorí prázdnota, vyžaduje si okamžité vyplnenie - to je fyzikálny zákon. Večer s priateľmi, dovolenka na počesť dobrého dňa, dohodnutá s deťmi, bez ohľadu na to, ako to znie bláznivo - nákupy vám pomôžu rozptýliť sa a zabaviť sa.
Kreslite, vyrezávajte, pečte koláče, varte boršč, strieľajte, choďte na týždeň do lesa, do spoločnosti, so stanmi, navštívte divadlo alebo výstavu - opýtajte sa sami seba, čo chcete práve teraz. Zdieľajte bolesť, hoci aj na kúsku papiera - vezmite pero a napíšte, čo cítite.
Krok 4
A nečakajte, že všetko čoskoro prejde - duševné rany sa liečia dlho. Pamätajte, že život je úžasný, nech sa v ňom deje čokoľvek. Vždy je cesta. Ak je bolesť napriek všetkému úsiliu stále neznesiteľná, môžete vyhľadať pomoc od špecialistu - dobrý psychológ poradí, čo vyhovuje konkrétnej osobe v konkrétnej situácii.
