Psychická bolesť je najnepochopiteľnejšou bolesťou. Je to ona, ktorá prináša človeku viac utrpenia, pretože z nej nie sú žiadne tablety, lektvary ani sirupy. Nikdy neviete, či to zajtra uplynie alebo sa to bude ťahať dlhé roky. Psychickej bolesti sa musíte zbaviť pomaly a dôsledne, nepočítajte s okamžitými výsledkami.
Inštrukcie
Krok 1
Prvá vec, ktorú chcete urobiť, je zabudnúť na všetko a utiecť. Ale spôsob „kúpiť si lístok k moru alebo lístok do dediny za babkou“nie je zďaleka najlepší. Podá iba chvíľkové výsledky. A potom sa ešte musíte vrátiť domov do skutočného sveta. A potom sa bolesť bude iba zhoršovať. Všetko v každodennom živote bude pripomínať bolesť - pamäť bola na krátky čas stlmená. A po svojom návrate znovu prevezme kontrolu nad srdcom.
Krok 2
Aby ste sa zbavili bolesti, musíte pomenovať jej príčinu. Hovorte to nahlas. Alebo napíš. Hlavná vec je uvedomiť si. Môže to vyžadovať partnera - môže to byť najlepší priateľ alebo psychológ. Ak je bolesť spôsobená stratou milovaného človeka, musíte zistiť, čo vás pri odchode najviac bolí? Môže to byť strach zo samoty alebo pocit viny za zosnulého. Ak milovaný človek odišiel, musíte pochopiť, čo sa skutočne stalo v dôsledku jeho odchodu: dôvera v budúcnosť sa stratila alebo pýcha sa zranila.
Krok 3
Keď je príčina pomenovaná a rozpoznaná, musíte ju postupne postupne odstraňovať. Na úvod si poviem: Už nechcem žiť s touto bolesťou. A aby som sa jej zbavil, zajtra urobím niečo nové - začnem písať poéziu, aby som do nich vylial všetko svoje utrpenie, alebo blogujem na zdieľať svoju bolesť s čitateľmi. Pôjdem na tanec alebo zápas, aby som svoju bolesť vyjadril fyzicky. Venujem sa vyšívaniu alebo výrobe mäkkých hračiek, aby táto starostlivá práca otupila ostrosť duševnej bolesti. “Niekomu to pôjde ľahšie, keď bude plakať celú noc - všetko závisí od temperamentu, výchovy a návykov.
Krok 4
Teraz sa môžete začať zbavovať toho, čo vám pripomína príčinu vašich trápení. Na chvíľu odstráňte alebo úplne zahoďte fotografie a veci osoby, ktorá je zdrojom bolesti. Alebo s ním menej komunikujte, ak je stále v živote. Ak je zdrojom psychickej bolesti strata zamestnania, potom nečítajte články na odborné témy, vyhýbajte sa komunikácii s bývalými kolegami.
Krok 5
Keď je dôvod pomenovaný a uvedomený si, neexistuje nič, čo by ho mohlo pripomínať, a prázdnota v živote je naplnená obľúbenou zábavou, môžete povedať: „Začínam nový život, v ktorom nie je miesto pre psychické bolesti. „ A začnite si užívať každý deň. Hľadajte pre toto prísun. Môže to byť obľúbená pieseň počuť z rádia, rozhovor s blízkym, čokoláda zjedená v noci, prechádzka v daždi bosá a bez dáždnika, nákup nových šiat alebo kravaty. Existuje veľa dôvodov na radosť. Je ich oveľa viac ako dôvodov na smútok! A každý nový deň je silnou tabletkou proti duševnej bolesti.
