Do užívania si života niekedy zasahujú obsedantné, negatívne myšlienky, spomienky na chyby, obavy z budúcnosti alebo zvyk neustáleho sebapozerania. Naučte sa ovládať svoj prúd vedomia a budete sa cítiť inak.
Inštrukcie
Krok 1
Uvedomte si, že návyk prílišného premýšľania vás oberá o potešenie z toho, aby ste naplno využívali dianie okolo vás. Nemali by ste minúť významnú časť svojich vnútorných zdrojov na prehodnotenie celého života. Existuje viac racionálnych spôsobov, ako minúť svoju vlastnú energiu.
Krok 2
Odovzdajte sa moci zmyslov. Umenie vám v tom pomôže. Keď počujete nádhernú melódiu, pozriete si pútavý film, prečítate si zaujímavú knihu s dynamickým dejom alebo si vychutnáte prácu sochárov, umelcov a architektov, časť vašej mysle zodpovedná za vnímanie prevezme analytický mozgový blok.
Krok 3
Nesnažte sa všetko vysvetľovať a chápať. Existuje niekoľko bodov, ktoré musíte akceptovať. V snahe vytvoriť jasný a logický model svojho vesmíru môžete premeškať mnoho zaujímavých udalostí, ktoré sa dejú v okolí. Paradoxom je, že na základe vašich úvah o zmysle života a spôsobe dosiahnutia šťastia môžete dospieť k jednoduchému záveru: musíte žiť tak, ako žijete, a užívať si každú chvíľu. Prečo teda okamžite neopustiť reflexiu a posadnutosť filozofiou?
Krok 4
Prestaňte sa trápiť nepríjemnými okamihmi svojej minulosti. Už sa stali a vy to nemôžete zmeniť. Môžete sa však ubezpečiť, že vaše chyby neboli márne. Poučte sa z nepríjemných situácií a napravte svoje správanie.
Krok 5
Pochopte, že nemá zmysel sa príliš starať o budúcnosť. Samozrejme, o niektoré okamihy sa musíte starať, ale nie v takej miere, aby ste sa otrávili v okamihu „teraz“. Nemôžete predvídať, ako by sa situácia mohla vyvinúť v budúcnosti. Život si môže urobiť svoje vlastné úpravy.
Krok 6
Prestaňte sa príliš starať o to, čo si o vás ľudia myslia alebo hovoria. Stáva sa, že jeden pohľad alebo neopatrná fráza dá vnímateľnému človeku základ zážitkov na celú bezsennú noc. Nehľadajte súhlas zvonku, nebuďte takí podozriví a nemyslite na ostatných.
Krok 7
Naučte sa relaxovať. S tým vám nepomôže alkohol ani sladkosti. Používajte techniku hlbokého dýchania, meditáciu. Len ticho sedieť a pozerať sa z okna. Počúvajte jemnú hudbu alebo sa okúpte. Vypite bylinkový čaj a choďte spať. Zažeňte všetky myšlienky a predstavte si morský breh s pomaly prichádzajúcimi vlnami, hviezdnu oblohu alebo pole žiarivých farieb.
Krok 8
Odvádzajte pozornosť od myšlienok k činom. Upratovať, ísť na prechádzku, zašportovať si, drotárčiť, starať sa o kvety, šiť alebo pliesť. Sami si nevšimnete, ako po ťažkých myšlienkach nebude ani stopy.
