Život nemusí vždy hrať s jasnými farbami. Problémy, konflikty, zrada, stres môžu viesť k tomu, že v srdci bude dlho vládnuť chlad, agresia, únava a podráždenosť. Zmena zimy na leto v duši a vrátenie radosti zo života vám pomôže s radami psychológov.
Inštrukcie
Krok 1
Miluj seba. Pri všetkých problémoch a starostiach ste s najväčšou pravdepodobnosťou zabudli na seba. Vezmite si kúsok papiera a napíšte aspoň 10 spôsobov, ako dať najavo svoju lásku. Uveďte všetko, o čom ste už dlho snívali, čo vám robí radosť a roztopí sa váš duševný ľad. Môže to byť cestovanie, obľúbené jedlo, prechádzky s priateľmi, nové vlasy alebo kúpeľné procedúry v kozmetickom salóne pre ženy, rybolov alebo lov pre mužov. Potom si z tohto zoznamu začnite robiť radosti.
Krok 2
Nájdite niekoho, komu by ste mohli dať teplo duše. Priveďte zamrznuté mačiatko alebo šteňa z ulice, nakŕmte ich a láska malého živého tvora rozpustí vo vašom srdci všetok ľad. A následná komunikácia s domácim miláčikom vám prinesie veľa pozitívnych emócií a radosti. Ak táto možnosť nie je možná, začnite sponzorovať staršieho suseda, pomôžte chudobnej rodine s vecami alebo s jedlom, prosím kolegu s príjemnou poklonou. Úprimná vďačnosť vylieči vašu dušu a vráti jej kvitnúce leto.
Krok 3
Zmeňte priestor okolo seba. Zbavte sa všetkého, čo poháňa vaše negatívne emócie, usporiadajte nábytok, zmeňte tapety, vyzdobte steny fotografiami alebo maľbami. Kúpte si roztomilé drobnosti alebo umelecké predmety, ktoré dodajú estetické potešenie a zahrejú vašu dušu.
Krok 4
Dajte sa do pohybu. Fyzická aktivita telo zahreje, rýchlejšie cirkuluje krv a celkovo vytvorí pozitívnu náladu. Mužom niekedy pomôže, keď udierajú do boxovacieho vreca tak silno, ako môžu, aby zastupovali svojho nepriateľa alebo konkurenta. Pre ženy - venujte sa tancu, plávaniu, joge, fitnes. Tieto triedy pomáhajú spravodlivému pohlaviu nielen cítiť sa lepšie, ale aj zlepšovať jeho postavu, čo je tiež dôležité pre dobrú náladu.
Krok 5
Zbavte sa osamelosti. Zima v duši často začína kvôli zrade milovaného človeka. Nové vzťahy, a nie nevyhnutne tie lásky, pomôžu roztopiť chlad v srdci. V prvom rade si musíte nájsť blízkeho priateľa, ktorý dokáže vždy počúvať, porozumieť mu a pomôcť mu.
Krok 6
Navštívte chrám. Ak ste veriaci, zvláštna atmosféra cirkvi, slová modlitieb a rozlúčkové slová kňaza budú mať na vás priaznivý vplyv. Chrám je najvhodnejším miestom na premýšľanie o vašom živote, duši, priznanie si chýb, odpustenie priestupkom. A práve odpustenie môže byť najsilnejším impulzom pre nový život a duševnú pohodu.
