Každý v živote má chvíle, keď sa zdá, že celá okolitá realita je v náručí. Od života už nemusíte čakať nič iné ako ťažkosti, všetko sa vám vymkne z rúk, postupne sa človek plní pocitom, že to bude vždy pokračovať. Strašná doba, ktorá sa ľudovo nazýva „čierny pás“. Je veľmi dôležité čo najskôr a s minimálnymi stratami vystúpiť z tohto „čierneho“obdobia života.
Inštrukcie
Krok 1
Pokúste sa pochopiť, že „čierna čiara“je hromadou nevyriešených a neriešiteľných problémov, ktoré sa postupne stali kritickými. Zapíšte si všetky svoje problémy na papier a tie najnaliehavejšie umiestnite na úplný koniec zoznamu. Začnite ich riešiť v poradí klesajúcej dôležitosti.
Krok 2
Vymysli niekoľko spôsobov, ako sa z tejto situácie dostať. Nech sú to najfantastickejšie predajne alebo najbanálnejšie miesta. Neobmedzujte svoju fantáziu a vo vďačnosti vám určite umožní naraziť na nápad, ktorý vás môže zachrániť.
Krok 3
Skúste sa zasmiať na tom, čo sa deje. Pozerajte sa na situáciu z pohľadu pozorovateľa, človeka úplne nezainteresovaného. Určite nájdete na tom, čo sa s vami deje, niečo vtipné a melanchólia spojená s beznádejou ustúpi.
Krok 4
Vyriešte svoje problémy. Začnite každý deň „jedením žaby“- robením prvých a najťažších, najnepríjemnejších úloh. Nedávajte nič na zadný horák. Odložením sa vyčerpáte očakávaním a vozík vašich problémov zostane stáť na mieste.
Krok 5
Zvyknite si večer odpočívať a svoje starosti dajte za dvere. Dajte si horúci levanduľový olejový kúpeľ, dajte si čaj, prečítajte si zaujímavú knihu alebo si nájdite svoj spôsob, ako sa zbaviť problémov dňa. Ale neskúšajte zneužívať alkohol a iné choroby.
Krok 6
Človek ponorený do problémov býva nepozorný. Snažte sa byť viac zhromaždení, nepodľahnúť dekadentným náladám a žiť pre prítomnosť. Robte si denný zoznam úloh pre svoj deň a dôsledne ho dodržujte, nenechávajte si čas na skľúčenosť a zamyslenie sa nad krehkosťou existencie.
Krok 7
Staraj sa o svoje zdravie. Telo v strese sa pomaly bráni proti všetkým druhom infekcií. Vašou úlohou nie je pridať svojim bolestiam nejaké bolesti. Pite vitamíny, dávajte si pozor na stravu, vyhýbajte sa podchladeniu a snažte sa viac hýbať.
Krok 8
Ak ste na pokraji depresie - choďte na konzultáciu k psychoterapeutovi alebo psychológovi. Ako posledná možnosť majte po ruke telefón dobrého technika.
Krok 9
Snažte sa pomáhať iným. Premiestnite staré dámy cez cestu, dajte mačiatka bez domova do dobrých rúk, spravte stoličku susedom. Starostlivosť o ostatných a riešenie ich problémov pomáha zastaviť dramatizáciu udalostí vášho života.
Krok 10
Často si pripomínajte, že čierna šnúra aj tak končí a že je najtemnejšia pred svitaním.
