Mnoho ľudí sa cítilo za svoje činy previnilo. Toto vás prinúti prehodnotiť svoje činy a robiť si s nimi starosti. Ľudia sa často cítia vinní bez konkrétneho dôvodu. Ako môžete prekonať tento nepríjemný pocit viny?
1. Je dôležité presne pochopiť, kedy sa objavil pocit viny. Či je to opodstatnené.
2. Pocit viny je iba ilúzia, ktorú si vymyslel sám človek. Ak je pocit viny skutočne oprávnený, nie je hanbou to pripustiť a požiadať o odpustenie osobu, ktorej ste vinný. Ak to v skutočnosti nie je možné, môžete sa nahlas priznať k sebe, požiadať o odpustenie a predstaviť osobu, ktorej bol priestupok spôsobený. Potom to pôjde ľahšie.
3. Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť tohto pocitu, je hovoriť s milovanou osobou. Vytiahnite zo seba problémy, diskutujte so svojím susedom.
4. Ak nie je možné diskutovať o probléme nahlas, napíšte si ho na papier čo najpodrobnejšie. Po prečítaní napísaného list roztrhnite. To pomôže zbaviť sa vnútornej negativity.
5. Zamysli sa nad dôvodmi, prečo si urobil čin, ktorý teraz spôsobuje vinu. Vysvetlite im tieto dôvody.
6. Sľúbte si, že sa to už nebude opakovať, urobte závery.
Ak ste vykonali všetky vyššie uvedené, ale úľava neprišla, mali by ste sa obrátiť na psychológa. Je nemožné vrátiť sa alebo zmeniť minulosť, ale to, čo sa s nami deje, má veľa dôvodov, vrátane dôvodov z minulosti. Môžu vyvolávať pocity viny, strachu a hanby, množstvo rôznych negatívnych emócií, ktoré nám bránia žiť v prítomnosti. Všetko, čo sa nám stalo, vrátane dobrých, je skúsenosťou, ktorá nás niečo naučila. Podľa tejto skúsenosti teraz nebudete robiť to, čo ste robili včera. Dnešok bude zážitkom zajtrajška. Hlavná vec je schopnosť zmeny, pretože sme takmer vždy schopní zmeniť situáciu, a ešte viac zmeniť svoj postoj k nej.
