Psychológovia označujú depresívny stav ľudí za jeden z hlavných psychologických problémov moderného ľudstva. Môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s týmto problémom sami, nezabudnite však na odbornú lekársku starostlivosť!
Zjednodušene povedané, depresia je mimoriadne depresívny stav človeka, ktorý sa vyznačuje nedostatkom nálady v ňom, ľahostajnosťou ku všetkému, čo sa deje, neschopnosťou rozumne a primerane uvažovať, neschopnosťou normálne komunikovať s ľuďmi atď.
Jednou z najbežnejších metód riešenia depresívneho stavu človeka je vitaminizácia jeho tela. V skutočnosti absencia určitých vitamínov v jesennom jarnom období vo väčšine prípadov vyvoláva nástup depresie. Psychológovia odporúčajú viac sa opierať o ovocie (jablká, pomaranče, banány, mango, ananás) a zeleninu (repa, paradajky, mrkva, bylinky).
K depresii môže dôjsť v dôsledku psychickej nerovnováhy človeka. Po emocionálnej stránke sa zdravie vymkne spod kontroly a spôsobí depresiu tela, stratu vitality a „letargický spánok“mysle.
Ak nie je možné zabezpečiť si prírodnú vitamínovú stravu, môžete sa uchýliť k pomoci špeciálnych tabletovaných komplexov vitamínov a minerálov predávaných v lekárňach. Lekári odporúčajú používať nasledujúce značky liekov: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Nebude nadbytočné zahrnúť do svojej stravy morské plody, čokoládu, orechy a tvaroh.
Ďalším spôsobom riešenia depresívneho stavu je zmena životných „scenérií“. Psychológovia tvrdia, že niekedy môžu ľudia upadnúť do depresie práve kvôli rutine (monotónnosti) ich života. Preto je nevyhnutné bezpodmienečne doň pridať svetlé farby. Napríklad by nebolo na škodu ísť do kina, do planetária, do divadla. Môžete si požičať horské bicykle a jazdiť v malebných častiach mesta (napríklad v parkoch a námestiach).
Nepriaznivé účinky biologických faktorov na človeka môžu viesť k depresii. Napríklad aj najmenšie hormonálne poruchy môžu viesť k náhlym zmenám nálady a v budúcnosti k depresiám.
Vynikajúcim spôsobom, ako sa dostať z depresívneho stavu, je takzvaná pracovná terapia. Nemusíte ležať celý deň na gauči, s tvárou zaborenou do vankúša, a myslieť na neodbornosť vlastného života. Naopak, musíte nájsť silu vstať a robiť užitočnú prácu. Môžete napríklad vykonať všeobecné upratovanie v byte pri dobrej hudbe. Môžete pomôcť svojim priateľom vykopať postele v záhrade. Môžete sa venovať športu prihlásením sa do bazéna alebo posilňovne.
Ak samoliečba neprinesie očakávané výsledky, odporúča sa konzultovať s psychológom. Iba špecialista bude schopný správne posúdiť závažnosť depresívneho stavu pacienta a predpísať vhodnú liečbu: liečbu alebo psychologickú liečbu. Ak lekára nenavštívite včas, môže sa depresia pretiahnuť a prejsť do obsedantného stavu.
Ďalšou príčinou depresie u ľudí je rozvod. Podľa štatistík sa viac ako 60% ruských manželstiev rozpadne a bývalí manželia tak zostávajú v mimoriadne depresívnom stave. V takom prípade by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom.
To je zasa spojené s ústavnou liečbou v psychologickej nemocnici uzavretého typu. Stojí za zmienku, že pri drogovej liečbe depresie lekári predpisujú určitú dávku antidepresív (aby nespôsobovali závislosť) a pri psychologickej - psychoterapii a systéme spoločenských udalostí zameraných na zlepšenie stavu pacienta.
