V modernom svete sa človek snaží mať čas urobiť čo najviac vecí naraz, pričom zabúda, že sily tela nie sú neobmedzené. V prípadoch preťaženia sa objavuje chronická únava, ktorú v mnohých krajinách oficiálne potvrdzujú lekári a psychológovia. Aký je dôvod vzniku tohto ochorenia a aké sú hlavné spôsoby, ako sa ho zbaviť?
Chronická únava sa vyznačuje apatiou, pocitom slabosti od samého rána, neochotou robiť aj tie veci, ktoré vždy prinášali potešenie, zvýšenú podráždenosť a únavu.
Príčinou nástupu ochorenia je často nedostatok schopnosti samoorganizácie, ako aj multitaskingový režim a nedostatok spánku, neustály stres a negatívne myšlienky týkajúce sa práce i iných oblastí života. Zaznamenávajú sa tiež porušenia v práci imunity a výskyt nedostatku vitamínov. Príčinou chronickej únavy sú často poruchy činnosti štítnej žľazy, poruchy metabolických procesov, ako aj prechladnutie, ktoré sa prenieslo za nesprávnych podmienok.
Aby sme chorobu porazili, je potrebné pochopiť hlavnú príčinu jej vzhľadu. Je len potrebné vziať si deň - ďalší odpočinok a na chvíľu do dôchodku, byť sama so sebou. Môžete len ticho sedieť alebo sledovať svoje obľúbené televízne programy alebo čítať knihy. Hlavná vec, ktorá je nevyhnutná, je dostatok spánku a odpočinku. Vedenie osobného denníka tiež umožní, aby vyšli najavo negatívne myšlienky a ustúpili pozitívnemu mysleniu. Ak sa nedostatok vitamínov pripojil k chronickej únave, môžete vypiť všeobecné vitamíny alebo sa poradiť s lekárom o jednotlivom lieku.
Môžete zmeniť prostredie a napríklad ísť na pár dní sami na výlet do najbližšieho mesta a uniknúť z každodenného zhonu a pracovných problémov, ktoré na vás v každodennom živote číhajú na každom rohu. Môžete si nájsť nového koníčka alebo objaviť nový talent, napríklad sa pokúsiť naučiť kresliť.
Existujú obzvlášť závažné formy takejto únavy z dôvodu, že človek neprijal včas potrebné opatrenia. Potom potrebujete odbornú pomoc psychiatra alebo psychológa, ktorí vám pomôžu v boji proti tomuto nepríjemnému stavu. Nemali by ste s touto chorobou začínať, pretože spočiatku je oveľa jednoduchšie dostať sa do dobrej kondície.
Vedieť, ako správne riadiť svoj pracovný čas, ako aj schopnosť dobrej sebadisciplíny a pozitívneho prístupu je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť tejto chorobe.
