Celý deň závisí od toho, ako sa ráno zobudíte. Zriedka počas dňa sa nálada mení bez vonkajšieho dôvodu. Preto, aby ste prežili celý deň plný okamihov šťastia a radosti, musíte sa buď okamžite zobudiť v dobrej nálade, alebo sa ráno rozveseliť sami.
Inštrukcie
Krok 1
Prehodnoťte svoj režim. Ak sa ráno zobudíte neochotne a so zlou náladou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho neustále nespíte a vo vašom tele a duši sa hromadí únava a podráždenie. Nemyslite si, že táto situácia je beznádejná. Začnite chodiť skoro spať. Obetujte sa, keď sedíte pred tmavým televízorom, po večeri sa choďte poprechádzať, potom si doprajte relaxačnú sprchu a zaspajte. Nebolo možné hneď zaspať - netrpieť, počítať ovečky - vziať si dobrú knihu.
Krok 2
Dostatok spánku vám pomôže vstať skôr. Nič človeka nerozveselí ako sledovanie prebúdzajúceho sa úsvitu. Najmä ak deň sľubuje slnečné počasie. Aj na mestských nádvoriach budete počuť spev vtákov a uvidíte, ako prvé slnečné lúče osvetlia steny domov a asfalt ulíc. No, ak to skombinujete so svojou obľúbenou hudbou zapnutou nie príliš nahlas, nálada začne okamžite stúpať.
Krok 3
Pamätajte, s akou radosťou ste sa v detstve prebudili v deň dlho očakávanej dovolenky. Teraz nie ste dieťa a vaše šťastie je vo vašich rukách. Dohodnite si každý deň takúto dovolenku - nechajte svoju prácu obľúbenou, ak nie - nájdite si prácu, ktorá vás uchváti a prinesie potešenie. Dohodnite si častejšie stretnutia s priateľmi, chatujte s ľuďmi, ktorí sa vám páčia. Keď sa ráno zobudíte, mali by ste vedieť, že poobede vás čaká niečo dobré, aj keď vo svojich plánoch nemáte príliš príjemné veci.
Krok 4
Keď sa zobudíte s dobrou náladou, nezabudnite to napraviť cvičením, povzbudzujúcou sprchou a chutnými raňajkami. Teraz ste pripravení a ľahko prežijete všetky ťažkosti a prekonáte všetky ťažkosti, to znamená - dobrá nálada ráno!
