Jesenné a zimné obdobie s nedostatkom slnečných lúčov a pochmúrnym počasím sa vyznačuje nárastom počtu depresií a nárastom počtu chorôb známych ako „syndróm chronickej únavy“. Alebo len zlá nálada, keď sa vám nechce nič robiť. Keď vás pohltí smútok, smútok a zdá sa, že v živote nie je žiadna radosť.
Ak vás život nepokazí radostnými udalosťami, môžete sa pokúsiť rozveseliť.
Najskôr sa pokúste prebudiť svoju kreativitu. Popremýšľajte, čo by ste chceli robiť? Čo robíš najlepšie?
Bez ohľadu na to, aký kreatívny proces si vyberiete, zabezpečíte, že sa vám zlepší nálada. Aj keď začnete tvoriť silou, po pol hodine budete s radosťou pradieť.
Najdostupnejším zdrojom radosti je jedlo. Veľký význam má nielen samotné jedlo, ale aj príjemná atmosféra počas jeho prijímania. Už len pohľad na nádherné prestieranie, sviatočný obrus a na oko príjemnú kombináciu farieb povzbudia vašu chuť k jedlu, a preto vás rozveselia.
Skúste sa naučiť niečo nové a využite pri tom príležitosti, ktoré máte k dispozícii: naučte sa riadiť auto, začnite sa učiť cudzí jazyk, robte ručné práce atď.
Často sa usmievajte, aj keď sa vám vôbec nechce. Začnite teraz čítaním týchto riadkov. To na seba priláka správnu náladu.
Choďte športovať. Na začiatok začnite aspoň cvičiť. A nie z času na čas, ale pravidelne, pol hodiny.
Venujte celý deň sebe, milovaný. Ísť nakupovať; navštíviť saunu; strávte tento čas v salóne krásy.
Buďte častejšie v prírode, maľujte krajiny alebo fotografujte nádherné výhľady.
Hudba je veľmi silný nástroj na zlepšenie nálady. Musíte len počúvať hudbu, ktorá vás baví.
Zaobstarajte si denník. Zapisujte si tam dobré chvíle, na ktoré bude príjemné spomínať v zložitých životných chvíľach, vďaka ktorým sa budete usmievať a veríte si. Popíšte svoje emócie, uveďte pochvalu, ktorú počujete.
Nezabudnite si do denníka písať iba s dobrou náladou a čítajte kedykoľvek. Najmä keď sa cítite smutne.
