Klaustrofóbia postihuje veľa ľudí - je to pomerne častá forma strachu. Ak sa bojíte jazdiť vo výťahu, lietať v lietadle a nemôžete zostať dlho v malých miestnostiach alebo v dave, potom sa musíte tejto fóbie zbaviť - potom váš život nadobudne nové farby.
Inštrukcie
Krok 1
Vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychoterapeuta - s problémom sa dokážete vyrovnať sami, ale až po získaní potrebných odporúčaní od špecialistu. Lekár posúdi závažnosť klaustrofóbie, predpíše lieky (neuroleptiká a psychotropné lieky) a ospravedlní použitie konkrétnej techniky.
Krok 2
Vyskúšajte hypnotické sedenia - človek je uvedený do stavu tranzu, je simulovaná situácia, ktorá ho desí, a sú naučení dostať sa z toho s najmenšími psychickými stratami a reakciami. Terapeuti používajú relaxačné a upokojujúce techniky na zmiernenie a následné odstránenie záchvatov paniky.
Krok 3
Zaobchádzajte so klaustrofóbiou so strachom - musíte umelo vytvoriť situáciu, ktorá vás dovedie do stavu paniky. Môžete byť zamknutý v malej miestnosti, vo výťahovej kabíne atď. Tvárou v tvár vášmu strachu, prechádzaniu všetkými fázami injekcie až do konca, chápete, že sa nakoniec nestalo nič strašné. Na vyliečenie touto metódou je potrebných niekoľko sedení nápravnej terapie.
Krok 4
Metóda modelovania spočíva v tom, že pacientovi sa ponúka pozorovanie, ako prebieha injekčná terapia - postupne je človek privádzaný k tomu, že si uvedomuje neopodstatnenosť svojich obáv.
Krok 5
Pomocou relaxačných a vizualizačných techník sa vám podarí abstrahovať z desivej situácie, zatiaľ čo špecialista vám vysvetlí dôvody obáv.
Krok 6
Kognitívno-behaviorálna terapia sa používa na reštrukturalizáciu vnímania situácie, na naučenie sa ovládania myšlienok, ktoré vznikajú pri hrozivej situácii, a prekonávania obáv. Pacientovi sú poskytnuté konkrétne príklady a postupnosti akcií, ktoré môžu znížiť pocit strachu.
Krok 7
Užívanie drog pri liečbe klaustrofóbie môže súvisieť so závažnosťou poruchy. V miernych prípadoch ide o sedatíva (tablety, kvapky, tinktúry, sirupy) s miernym účinkom na nervový systém, v závažných prípadoch je potrebná závažná liečba. Pôsobenie liekov je zamerané na normalizáciu srdcovej frekvencie, dýchania atď.
