Stáva sa, že nevôľa trápi vnímavého človeka dlho. Dôvodom môže byť sebaľútosť, pocity nespravodlivosti, sklamanie u ostatných. Ak sa príliš často urážate na druhých, musíte na sebe pracovať.
Dôvody nevôle
Aby ste sa zbavili nevôle, musíte pochopiť, čo je jej podstatou. Človek môže cítiť odpor, keď sú jeho záujmy urazené. V takom prípade ho vedie zášť, že boli porušené jeho osobné hranice. Dôležité je presne to, ako človek v takejto situácii koná: či sa snaží brániť svoje vlastné práva, alebo sa jednoducho stiahne do seba a zažije to, čo sa stalo znova a znova. V druhom prípade sa emócie zmenia na nevôľu.
Stáva sa, že sa človek urazí, keď sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. V tomto prípade môžeme hovoriť o egocentrizme jednotlivca alebo príliš nízkej sebaúcte. V prvom prípade človek verí, že všetko by sa malo krútiť okolo neho, a očakáva od ostatných príliš veľa. A v druhom rade nevyhnutne potrebuje súhlas a prijatie od ostatných a trpí bez toho, aby ich dostal.
Je ľahké rozladiť rozhorčeného človeka bez toho, aby ste si to vôbec všimli. Niekedy ho môže len maličkosť vyviesť z rovnováhy. Neopatrné slovo a niekedy dokonca aj náznak môžu takémuto človeku dlho pokaziť náladu. Možno nie je dostatok optimizmu vo výhľade na život dotyčného človeka. Potom by sa mal viac sústrediť na pozitívne momenty.
Prekonajte zášť
Ak sa chcete zbaviť zvyku urážať sa, musíte najskôr prekonať nadmerné podozrenie. Dotknutí ľudia si nielen veľa berú k srdcu, ale majú sklon myslieť aj na ostatných a brať všetko osobne. Buďte objektívni, prestaňte dramatizovať situáciu.
Myslite na svoje blaho. To, že ste nahnevaní, môže poškodiť nielen vašu náladu, ale aj fyzickú kondíciu. Ak máte obavy o svoje zdravie, sledujte svoje myšlienky a emócie. Vycvičte sa, aby ste prestali, akonáhle sa nevôľa pokúsi vstúpiť do vášho srdca. Snažte sa pôsobiť menej citlivo. Ak preukážete ostatným svoj pokoj a morálnu silu, málokto sa vás pokúsi uraziť. Zraniteľní jedinci často priťahujú negatívne postoje ostatných. Preto je dôležité byť silným človekom.
Zvyknite si na aktívnu sociálnu pozíciu. Pokúste sa zistiť na mieste problémy, ktoré vás trápia. Nehromažďujte v sebe pochybnosti a podozrenia. Ak vás urážajú slová človeka, nestiahnite sa do seba, ale ujasnite si, čo tým myslel. Možno ste ho nepochopili. Ak sú vaše záujmy stále urazené, nesústreďte sa nie na sebaľútosť, ale na myšlienky, ako situáciu napraviť alebo páchateľa odradiť.
