Niekedy môže byť ťažké obmedziť svoje pocity. Je obzvlášť ťažké ovládať emócie, ak sa urazíte. Ak je to však potrebné, môžete zášť skryť, ak ju nechcete prejaviť ostatným.
Pamätajte, že skrytá nevôľa sa môže prejaviť v budúcnosti.
Konštruktívnejšie východiská zo situácie nie sú potlačenie vlastných pocitov, ale zistenie vzťahu s danou osobou alebo jej odpustenie a zabudnutie na to, čo sa stalo.
Ale ak sa chcete vyrovnať so svojimi pocitmi sami a neprejaviť rozrušenie, ak pochopíte, že sa sami mýlite alebo sa urazíte a správate sa ako dieťa, použite niektorú z nižšie uvedených metód, aby ostatní nehádali, že prežívaš.
Vtip
Ak dokážete situáciu, ktorá sa môže javiť ako urážlivá, zmeniť na vtipný prípad, žartovať a smiať sa s ostatnými ľuďmi, nikto nebude hádať, že ste z toho, čo sa deje, urazení.
Vyvolajte svoj zmysel pre humor, odpovedzte páchateľovi slávnym citátom, napríklad z filmu alebo piesne, vysmejte sa sami sebe v reakcii na kritiku alebo hrajte na druhého človeka trik v reakcii na jeho nekalé slová.
Ak zo všetkého urobíte žart, nebudete mať trpkú príchuť a ostatní si nebudú myslieť, že sa zo situácie príliš bojíte.
Nechajte sa rozptýliť
Aby ste skryli svoju nevôľu, niekedy stačí prejsť od smutných myšlienok k nejakej práci alebo zábave. Čím menej pozornosti zameriate na problém, tým rýchlejšie bude slabnúť v pozadí vo vašej hlave. A ak nemyslíte na to, čo sa stalo, potom ustúpia negatívne emócie.
Ak sa v práci stala nepríjemná situácia, zamerajte sa na svoje pracovné záležitosti, začnite riešiť aktuálne problémy. Keď vás niekto z vašej rodiny urazil a vy nechcete ukázať, že vám ublížilo, vezmite si knihu alebo zapnite film.
Krok späť
Ak svoje emócie nemôžete vôbec skryť, ale nechcete v očiach páchateľa vyzerať ako slabý človek, jednoducho ho nechajte. Keď sa vrátite do normálu, môžete sa vrátiť ku konverzácii.
Choďte na prechádzku, choďte do inej miestnosti. Pocit úľavy pocítite, keď ste sami, a človek, ktorý vám spôsobil škodu, nebude nablízku.
Pokojne plač sám. Keď vylejete nahromadené emócie, v budúcnosti bude pre vás jednoduchšie zvládnuť svoj stav a diskutovať o boľavom bode.
Vyznajte svoje pocity
Ďalším spôsobom, ako skryť zášť, je vysvetliť osobe, že vám ublížil, ale urobte to rovnomerným hlasom. Na jednej strane vyznávate svoje pocity. Na druhej strane skrývate ich hĺbku. Ľudia vo vašom okolí si pravdepodobne budú myslieť, že tento rozhovor je pre vás nepríjemný. Ale oni nepochopia, že ste vážne zranený. Hlavná vec je hovoriť o svojich emóciách pokojne s ľahostajným výrazom v tvári.
