Nie nadarmo existuje dátum, ktorý sa nazýva „deň bez internetu“. 26. januára používatelia webu vypnú svoje počítače a dostanú sa do „skutočného života“. Aby ste sa zbavili závislosti na internete, môžete použiť jednoduché pravidlá.
- Drastickým spôsobom je vypnúť internet. Ak sila vôle nie je dosť silná na to, aby obmedzila prístup na internet, sú k dispozícii špeciálne programy, ako napríklad iNet Protector, Time Boss a ďalšie. Môžu byť nakonfigurované takým spôsobom, že po určitej dobe bude zablokovaný prístup na internet. Podobne môžete obmedziť návštevy niektorých stránok, ktoré vám „zožerú“veľa času.
- Ďalším efektívnym spôsobom je zostaviť si denný režim a samozrejme ho dodržiavať. Pomôže vám dosiahnuť vaše ciele. Kompetentné rozloženie času neumožní bezmyšlienkovite „surfovať“po internete.
- Je dôležité, aby sa váš deň nezačínal a nekončil sedením pred monitorom. Po prebudení choďte na chvíľu bez počítača. Je tiež dôležité, aby poslednou vecou pred spaním nebolo vypnúť vypínač počítača. Keď je počítač neustále zapnutý, vytvára pascu pozornosti. Z tohto dôvodu vám prvé ako prvé napadne počúvať hudbu, pozerať film alebo niečo podobné a nerobiť pre vás niečo skutočne dôležité.
- Vyžaduje si to motiváciu znížiť čas strávený na internete. Vytvorte si zoznam príjemných vecí, ktoré môžete robiť, keď ste mimo internetu. Môže to byť návšteva divadiel, múzeí, cestovanie, stretnutie s priateľmi, prechádzky.
- Nie nadarmo sa sociálne siete nazývajú „siete“. Popremýšľajte o tom. Bez neustáleho sledovania noviniek budete prekvapení, keď pochopíte, kam až toľko času chodí.
- Obmedzte kontrolu e-mailov na jedenkrát denne. Vaši priatelia a kolegovia vás pochopia. To prinesie poriadok do vášho pracovného toku.
- Ak máte radi človeka v online hre, sociálnej sieti alebo na zoznamke, skúste svoju komunikáciu pretaviť do skutočného života. Je oveľa príjemnejšie byť v blízkosti živého človeka ako so svietiacim monitorom.
- Pomysli na svoje hobby, ktorého si sa vzdal, keď si začal tráviť veľa času na internete. Žite skutočný život! Jeden máme a lietame deň za dňom, zatiaľ čo sme v neexistujúcej realite.
