Človek je v prvom rade mechanizmus, aj keď s predponou „bio“. A potrebuje palivo na život, snívanie, tvorenie. Je to o energii. Ak to skončí, potom telo prestane fungovať naplno. Ako zvýšiť energiu človeka tak, aby bol vždy v dobrej kondícii a dosahoval svoje ciele, realizoval svoje sny?
Bez energie nebude plnohodnotný život. Stáva sa, že sa ráno zobudíte, pripravení na exploity a veľké úspechy, a po niekoľkých hodinách budete ako vylisovaný citrón. O ničom sa vám nesníva, o nič sa nesnažíte. Strata času čakaním na koniec dňa. Mnohí túto situáciu poznajú.
Od narodenia dostávame nádobu konkrétnej veľkosti. Je v ňom uložená energia. Akýsi „benzín“, ku ktorému sú pripojené všetky naše orgány. Od ktorých závisia naše myšlienky, činy, rozhodnutia.
Môže sa zvýšiť. Ale veľa z nás robí všetko pre to, aby sa tento rezervoár rokmi zmenšil. Vďaka tomu prídeme na to, že energie je dosť iba na pár hodín. A potom telo prejde do režimu úspory energie.
Ako sa stane, že sa zmenší veľkosť kontajnera? Sú spojené s našim spôsobom života, s ľuďmi okolo nás a s myšlienkami, ktoré sa nám neustále točia v hlave.
Kam smeruje energia a prečo sa objem „benzínovej nádrže“zmenšuje
Najprv energetickí upíri. Sú to na prvý pohľad obyčajní ľudia, pri komunikácii s ktorými strácame energiu. Úlohou takýchto osobností môže byť:
- susedia, ktorí neustále vydávajú hluk, v noci počúvajú hlasnú hudbu, pravidelne zaplavujú;
- šéf, ktorý neustále preťažuje prácou, im dáva prácu cez víkendy a sviatky, zároveň však platí veľmi málo;
- priatelia, ktorí sa neustále sťažujú na svoje problémy a vyžadujú si vašu pozornosť, podporu;
- rodičia, ktorí sú vždy nespokojní s vašimi úspechmi a kritizujú, kritizujú, kritizujú.
Úlohu energetického upíra môže hrať úplne každý človek, a to ako dobre známy, tak aj ako obyčajný okoloidúci. Rozdiel je iba v trvaní kontaktu.
Po druhé, negatívne myslenie. Vo svete sa neustále dejú niektoré udalosti, ktoré nie sú vôbec potešujúce. V živote ľudí sa stane niečo zlé. Človek má inteligenciu. A to je, samozrejme, dobré. Ale je to táto myseľ, ktorá pravidelne vyhadzuje problémy vo forme negativity.
Nepodarilo sa nám niečo urobiť? Začíname sa karhať. Do hlavy si kreslíme tie najdesivejšie obrázky. A potom si prečítame aj novinky, ktoré to ešte zhoršia. A potom zavolajú rodičia / priatelia / šéf a pridajú spoločnému prasiatku trochu viac negativity. Tento stav okamžite „pohltí“všetku dostupnú energiu.
Po tretie, nedostatok činnosti. Kam ide energia? Veľa času trávime v sede. V práci pred počítačom, potom doma pred televízorom. Cez víkendy tiež veľa času sedíme alebo ležíme na gauči a úprimne veríme, že ide o relax. Telo však potrebuje dobiť. Niet divu, že hovoria, že pohyb je život.
Ak strávime väčšinu života na gauči, naša energetická „plynová nádrž“sa jednoducho začne zmenšovať. Koniec koncov, v skutočnosti to nie je potrebné. A to si zatiaľ ani nevšimneme. Potom však v práci začne núdzový stav a je potrebné veľké množstvo energie. A práve v týchto momentoch sa ukazuje, že telo jednoducho nie je schopné akumulovať „palivo“v požadovanom množstve.
Po štvrté, nič nerobenie. Lenivosť, prokrastinácia, neochota pracovať, vytýčiť si ciele - to všetko negatívne ovplyvňuje objem našich energetických zásob. Ak iba sedíte a nič nerobíte, listujete v krmive na sociálnych sieťach, surfujete po internete bez zmyslu, potom buďte pripravení, že v jeden pekný okamih budete mať dostatok energie iba na pol hodinu.
Ako zvýšiť energiu
Existuje veľa spôsobov, vďaka ktorým bude možné akumulovať energiu. Popíšme si tie hlavné.
- Je potrebné vzdať sa zlých návykov. Alkohol, tabak, drogy - to všetko okamžite „spotrebuje“energiu, urobí z človeka zombie, otroka ich závislostí.
- Je potrebné jesť správne a správne naplánovať denný režim. Pre zvýšenie energie je dôležité jesť potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu. Doprajte si dostatok spánku. Práve počas správneho spánku naše telo akumuluje energiu. Preto je hlúpe odmietnuť to. Je vhodné ísť spať a vstávať súčasne.
- Ako zvýšiť energiu? To pomôže športu. Musíte sa hýbať čo najviac. Behanie, cvičenie, strečing, fitnes - to všetko pomáha vytvárať váš energetický zásobník.
- Odporúča sa prestať piť kávu. Toto je ďalšia závislosť, ktorá môže z človeka urobiť zombie. Zdá sa, že nápoj samozrejme dodáva energiu, zvyšuje koncentráciu. Ale po skoku v činnosti príde prázdnota. Káva trvá viac, ako dáva.
- Je potrebné minimalizovať konzumáciu sladkostí.
- Piť veľa vody. Niekedy hlava bolí jednoducho kvôli dehydratácii.
- Ako zvýšiť energiu v človeku? Musíte chodiť častejšie. Je potrebné dodať telu kyslík, nechať sa vyrušiť z podnikania, z každodennej rutiny, vyčistiť si myšlienky na rôzne odpadky (vrátane negativity). Chôdza vám pomôže dať svoje myšlienky do poriadku a doplniť svoje zásobníky energiou.
- Prestaňte sa skrývať pred spoločnosťou. Sociálna izolácia môže pritiahnuť depresiu do vášho života. Snažte sa preto so svojimi priateľmi stretávať častejšie.
- Stretávajte sa a komunikujte s úspešnými ľuďmi. Majú mocnú energiu. Už len to, že sa s nimi budete rozprávať niekoľko minút, môže úplne naplniť váš zásobník energie.
- Meditácia. Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zbaviť odpadkov v myšlienkach a načerpať novú energiu. Môžete začať s 5 minútami denne.
- Aktívny životný štýl. Možno pre niekoho je najlepším relaxom pohovka a televízia. Týmto však bude trpieť objem energetických rezerv. Nie hneď. Niekoľko mesiacov. Je to tak, že si v jednom okamihu uvedomíte, že víkend nestačil. Prešli 2 dni a energia sa nezotavila. Preto je dôležité, aby bol odpočinok spojený s činnosťou. Prechádzky, tímové a spoločenské hry, stretnutia a rozhovory s priateľmi, questy, návšteva kina - všetky tieto možnosti pomôžu obnoviť energiu oveľa lepšie ako pohovka.
Ako šetriť energiu
Musíte nájsť svoje životné dielo, inšpiráciu. Ak už pracujete a neplánujete skončiť, pretože dosahujú dobré zisky, stačí si nájsť hobby, ktoré vám pomôže udržať energiu.
Posilnite si sebadôveru. Človek, ktorý neustále pochybuje o sebe a svojich vlastných schopnostiach, zbytočne míňa energiu. Všetky rezervy sa vynakladajú na pochybnosti, na myšlienky, na hľadanie chýb v sebe a na porovnávanie s inými, úspešnejšími jednotlivcami.
Ako šetriť energiu? Zvýšte svoju vôľu. Je veľmi ťažké zväčšiť objem energetickej „plynovej nádrže“. Budeme musieť konať a zabudnúť na slová ako „nechcem“a „nemôžem“. Keď energia skončí a veci sa neurobia, príde na pomoc sila vôle. Jeho pravidelným zapínaním dosiahnete nielen úspech vo svojom živote, ale aj zvýšite svoje energetické zásoby.
Staňte sa rozhodnejšími. Môžete stráviť veľa energie len premýšľaním o náročnom rozhodnutí. Výber alebo pochybovanie o správnosti vášho uhla pohľadu. Preto je potrebné sa naučiť, ako sa rozhodovať okamžite. Táto zručnosť ušetrí vašu energiu.
Začnite sa milovať. Často kritizujete svoj vzhľad? Nepáči sa vám, ako rozprávate, ako myslíte, ako sa správate v spoločnosti? Stačí prijať seba samého takého, aký ste. V opačnom prípade buďte pripravení na sebakritiku, ktorá vám zožerie všetku energiu.
A nakoniec si prestaňte pamätať minulé chyby a výčitky. Nebude to užitočné. Energia však bude odtekať dostatočne rýchlo.
