Vynútené nájdenie všetkých členov rodiny doma je pre niektorých ľudí šťastím a ďalšou príležitosťou na komunikáciu, pre iných veľkým stresom. Na zachovanie dobrých rodinných vzťahov počas sebaizolácie stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
Prázdniny sú dobré, ale nekonečný odpočinok a nič nerobenie je relaxácia a nakoniec vedie k apatii. Načítajte uvoľnený čas rôznymi vecami. Vytvorte si plán na každý deň a držte sa režimu. Izolácia je dobrou výhovorkou, aby ste mohli robiť niečo, na čo predtým „ruky nedosiahli“.
Nájdite si nového koníčka. Teraz na internete existuje veľa rôznych lekcií maľovania, modelovania, decoupage, šitia a pletenia. Existujú aj zaujímavé online kurzy pre mužov (rezanie dreva, cudzie jazyky, programovanie).
Neobmedzujte sa na trávenie času v gadgetoch. Usporiadajte rodinné večery sledovaním filmov, hraním spoločenských hier, zbieraním hádaniek, zábavou a chatovaním s blízkymi.
Vymyslite spoločnú vec pre celú rodinu. Môže to byť spoločná večera na varenie alebo stavba letného altánku (pre tých, ktorí žijú v súkromnom dome).
To, že ste boli nútení zostať doma, nie je dôvod na to, aby ste sa vzdali športu. Na internete nájdete veľa videí so súborom špeciálnych cvičení pre domáce tréningy.
Tí, ktorí pracujú na diaľku, si musia vytvoriť pracovisko a vopred sa dohodnúť na dennom režime pracovníka. Jasný režim vám umožní pracovať produktívnejšie a nerozčuľovať sa s blízkymi. Tieto tipy sú relevantné aj pre študentov, ktorí sa v súčasnosti vzdelávajú na diaľku.
Pre uvoľnenú zábavu nezabudnite zaťažiť svoj mozog, ktorý potrebuje aj tréning. Pomocou karantény sa naučte niečo nové, sebarozvoj a získajte užitočné vedomosti a zručnosti. Aby mozog fungoval naplno, musí neustále pracovať. Čítajte dobré knihy, počúvajte klasickú hudbu, učte sa cudzie jazyky. Teraz v rámci bezplatného prístupu môžete sledovať rôzne zaujímavé vedecké prednášky a múzeá a divadlá organizujú online exkurzie a vysielajú predstavenia.
Komunikujte častejšie s priateľmi a rodinou pomocou modernej komunikácie. Teraz je väčšina ľudí doma, takže každý má veľký krok k obnoveniu komunikácie a zisteniu, ako sú na tom blízki.
Ak ste podozriví a veľmi náchylní na negativitu, obmedzte svoj čas na sledovanie správ a politických programov. V ťažkých časoch sú pozitívne emócie potrebné viac ako kedykoľvek predtým.
Sebaizolácia nie je väzenie, určite chodte na krátke prechádzky. Hlavnou vecou je dodržiavať bezpečnostné pravidlá. Majitelia súkromných domov majú šťastie, môžu na svojich stránkach stráviť veľa času: prechádzkami, záhradnými a záhradnými prácami, prácou na záhrade. Obyvatelia bytov by nemali vôbec zúfať. Úplne prijateľné je ísť do obchodu, poprechádzať sa s domácimi miláčikmi alebo podniknúť krátke prechádzky v blízkosti domova na miestach, kde nie je dav ľudí. Nakoniec si môžete každý deň dopriať pikniky a čaje na balkóne alebo terase.
Nezabudnite na osobný priestor a doprajte každému členovi rodiny miesto a čas na psychologické uvoľnenie a relaxačnú „osamelosť“. Každý človek musí byť sám so sebou najmenej pár hodín denne. Od toho závisí jeho emočné pohodlie a celkové psychologické zdravie.
Buďte zdraví a starajte sa o seba a svojich blízkych!
