Požiadať o odpustenie môže byť veľmi ťažké, ale táto zručnosť je v živote veľmi užitočná. Je to relevantné v rodinných vzťahoch, ktoré sú potrebné v práci, a tiež nebude nadbytočné pri komunikácii s priateľmi. Existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa ospravedlňovať.
Inštrukcie
Krok 1
Je veľmi ťažké požiadať o odpustenie, ak si myslíte, že máte pravdu, vždy to znie falošne. Preto si predtým, ako sa ospravedlníte, musíte uvedomiť, kto sa mýlil. Za akýkoľvek konflikt môžu takmer všetci. Aby ste to videli, musíte sa pozrieť na situáciu zvonku alebo sa obuť do kože druhého účastníka. Zároveň určite nájdete tie veci, ktoré z vašej strany neboli pravdivé. Ospravedlňujte sa za ne, nie za všetko, čo sa stane. Možno to neurčíte pred osobou, ale vo vnútri máte predstavu o svojej vine.
Krok 2
Môžete sa naučiť najskôr sa ospravedlniť na papieri. Toto je dobrý spôsob cvičenia. Stačí napísať list osobe, ktorá žiada o odpustenie. Je lepšie sa na všetko hádať, najskôr mi povedzte, v čom sa mýli, potom napíšte, čo ste urobili zle. Na konci hovorte o odpustení. A požiadajte ho, aby vám odpustil tiež. Mnoho psychológov tvrdí, že aj keď tento list nedáte, nikomu ho neukazujete, konflikt sa aj tak urovná a rýchlo sa na neho zabudne. Všetky naše slová a myšlienky sa dostávajú k príjemcovi na jemnejších úrovniach.
Krok 3
Keď ste sa naučili písať listy, stane sa pre vás menej strašidelné povedať to nahlas. Preto budete musieť trénovať ďalej. Najprv si musíte vyskúšať ľudí, ktorých máte radi. Začnite s manželom alebo rodičmi. Až nabudúce prísaháte, uvidíte, čo robíte zle. Znovu nájdite svoje chyby a po hádke príďte a požiadajte o odpustenie. Netreba padnúť na kolená, netreba plakať a prosiť. Bude stačiť povedať: „v niektorých momentoch som sa mýlil.“
Krok 4
V práci sa tiež musíte naučiť ospravedlňovať. Ale tu môže byť forma formálnejšia. Napríklad ste osobe povedali niečo dôležité, ale zároveň ste mierne zvýšili hlas. Okolnosti môžu byť rôzne, určitá nervozita môže narušiť primeranosť, takže nie je smrteľná. Ale stojí za to sa ospravedlniť, v tomto prípade to bude znieť takto: „Prepáčte za môj tón, v ten deň som bol unavený. Ale počúvaj tie moje slová, boli pravdivé. ““Opäť sa netreba ponižovať, tieto slová vás neznižujú, sú iba dôkazom profesionality.
Krok 5
Najťažšie je deťom sa ospravedlniť. Tu je dôležité, aby ste neznížili svoju autoritu, ale aby ste neporušovali práva dieťaťa. Je dôležité všetko vyslovovať pokojne, bez sĺz. Vysvetlite dieťaťu, čo sa stalo, hovorte o príčinách a následkoch. Ak ste zvýšili hlas, potom sa nemýlite a prečo je to tak - musíte povedať. Určite povedzte, že dieťa milujete, že sa nehneváte na neho ani na seba. Zvyčajne pred 10. rokom života ľudia začnú sami hľadať dôvody podráždenia dospelých, toto treba rozptýliť. Pamätajte však, že nemusíte kupovať odpustenie, nemusíte okamžite súhlasiť s kúpou akejkoľvek hračky alebo zmrzliny. Je to akt zmierenia a môže sa uskutočniť bez úplatkov.
