Mnoho ľudí verí, že káva vám môže poskytnúť veselosť na celý deň. Možno je to tak, ale nesmieme zabúdať na jeho negatívne vlastnosti. Káva zvyšuje krvný tlak a je tiež návyková. Našťastie existuje veľa ďalších spôsobov, ako získať živosť.
Nevyhnutné
Svetlá, hudba, prírodné doplnky, vitamíny, celozrnné výrobky, sebaovládanie
Inštrukcie
Krok 1
Po prebudení pomaly otvárajte oči. Večer myslite na to, čo vás na úsvite prebudí. Eliminujte možnosť hlasného zvonenia alarmu. Jeho zvonenie môže pokaziť celý deň. Ideálna je vaša obľúbená skladba, ktorej hlasitosť sa bude postupne zvyšovať.
Krok 2
Zaistite rovnomerný prienik svetla. Svetlo má priaznivý vplyv na telo, respektíve tma zbavuje človeka sily. V noci nezatvárajte závesy. Keď príde ráno, miestnosť sa naplní svetlom, ktoré vás nabije veselosťou.
Krok 3
Naučte sa zvládať svoje emócie. Zbavte sa zlých myšlienok, nechajte dobré myšlienky. Úroveň energie poklesne, ak pocítite stres, úzkosť a ďalšie negatívne emócie. Pesimizmus je vyčerpávajúci, takže sa snažte vo všetkom vidieť pozitívnu stránku.
Krok 4
Prekvapte každý deň niečím novým. Vykonajte zmeny vo svojom rozvrhu. Nuda a melanchólia znižujú veselý stav mysle. Vyhýbajte sa veciam, ktoré sú vám nepríjemné.
Krok 5
Jedzte päť jedál denne, ale kúsok po kúsku. Aby bolo možné stráviť malé porcie, telo nezaberie veľa energie, čo znamená, že je zabezpečený elán a dobrá nálada na celý deň.
Krok 6
Zahrňte do stravy celozrnné výrobky. Podporujú efektívnosť a dobrú náladu. Vynikajúci účinok majú rôzne prírodné prísady. Jedná sa o včelí peľ, ženšen, ružovú rádiolu atď.
Krok 7
Kúpte si komplex vitamínov. Zúčastnite sa kurzu. Je to nevyhnutné, ak telo počas bežnej výživy neprijíma dostatočné množstvo vitamínov a mikroelementov.
