Na zvládnutie akejkoľvek náročnej úlohy alebo na úplné ponorenie sa do práce je často potrebné využiť všetky zdroje nášho mozgu. Môžu to byť činnosti vyžadujúce úplné sústredenie sa na dosiahnutie výsledku, ako aj mechanické činnosti, ktoré sa opakujú cyklicky. Nech je to už akokoľvek, v takom prípade sú všetky zdroje našej koncentrácie potrebné bez stopy.
Nevyhnutné
- - pero
- - papier
Inštrukcie
Krok 1
Izolovať sa od sveta okolo seba. Vypnite telefón, rádio a televíziu. Izolujte sa v interiéri a uistite sa, že vás nikto neobťažuje. Toto je rozhodujúci faktor, v prípade preorientovania logického aparátu na niečo iné trávite čas aj zdroje v podobe duševných prostriedkov.
Krok 2
Použite to, čo vám pomôže naladiť sa a sústrediť sa. Vykonajte rituál, ktorý vám pomôže sústrediť sa. U každého sa prejavuje rôznymi spôsobmi - môže to byť šálka kávy, hrnček čaju alebo cigareta. V každom prípade by počas tejto doby mali byť vaše myšlienky očistené od vyrušovania a mrzutosti.
Krok 3
Sústreďte sa na danú úlohu. Vytvorte si písomný plán na splnenie úlohy. Každý bod by mal byť samostatný a odlišný od ostatných, nemali by tam byť žiadne odkazy.
Krok 4
Postupujte podľa tohto zoznamu a používajte jednotlivé položky ako úlohy. Pri prechode na ďalšiu úlohu si doprajte päť až desať minút relaxácie, aby ste v prípade preťaženia obnovili koncentráciu. Nepoužívajte tento čas na ďalšie rozptýlenie a nenechajte sa rozptýliť.
