Kvôli nepozornosti sa zvyšuje počet malých aj významných chýb. Ak sa chcete stať sústredenejším a sčítanejším človekom, musíte na sebe pracovať.
Dôvody nepozornosti
Najskôr identifikujte dôvody svojej nepozornosti. Na základe nich sa vám s tým bude ľahšie vyrovnať. Možno si nepamätáte niektoré veci, pretože pre vás jednoducho nie sú zaujímavé. V takom prípade by ste mali pochopiť, či je to skutočne dôležité alebo nie. Ak vám na tejto otázke záleží, je načase naučiť sa viac zhromažďovať. Ak nie, stačí zo zoznamu prejsť na vec, na ktorú sa nemôžete sústrediť.
Možno si nevšimnete určité veci, pretože sa nemôžete sústrediť na detaily. Potom musíte na sebe pracovať, aby ste sa naučili hlbšie sústrediť na jeden predmet. Nenechajte sa rozptýliť do niekoľkých aktivít, pracujte na jednom projekte, ale ponorte sa doň úplne.
Niekedy sú dôvodom nepozornosti cudzie myšlienky, ktoré sa človeku neustále točia v hlave. Ak je to váš prípad, zvážte, aké problémy vám bránia žiť a pracovať. Kým ich nevylúčite, nebudete sa vedieť upokojiť. Ak problém nemôžete vyriešiť, prehodnoťte svoj postoj k nemu. Nemá zmysel sa o neho opakovane trápiť a kvôli tomu sa nedokáže sústrediť.
Ak v sebe pozorujete obvyklú roztržitosť, trénujte sa, aby ste veci ukladali striktne na miesta na to určené a dôležité veci si zapisujte do denníka. Nastavte si pripomienky, ak niečo nevyhnutne potrebujete. Ak popri tom budete pracovať na svojom zameraní, nebudete tieto indície dosť skoro potrebovať.
Buďte pozornejší
Špeciálne techniky a cvičenia vám pomôžu stať sa pozornejším človekom. Najskôr by ste si mali rozvinúť pamäť: vizuálnu a sluchovú. Príďte si s úlohami sami alebo ich vyhľadajte v príručkách alebo na internete. Napríklad si na určitý čas zapamätáte komplex objektov a potom ich so zatvorenými očami reprodukujete v pamäti. Postupne komplikujte úlohu: venujte menej času memorovaniu alebo pridávaniu nových položiek. Vypočujte si text dvakrát alebo trikrát a potom si skúste zapísať, čo si pamätáte. Znova a znova zväčšujte text, aby ste ho počúvali.
Po druhé, naučte sa lepšie sústrediť. K tomu vám pomôže denná meditácia. Týmto sa naučíte, ako upokojiť zbytočné myšlienky a sústrediť sa na jednu vec. Existuje veľké množstvo informácií o tom, ako meditovať, z rôznych zdrojov. Najjednoduchšie je nájsť si pokojné, pokojné miesto, uistiť sa, že vás neruší, pohodlne sedieť, zatvárať oči a pozorovať svoje vlastné myšlienky, až kým prakticky nezmiznú. Spočiatku bude pre vás veľmi ťažké postupovať podľa tohto zdanlivo jednoduchého pokynu. Ale pri pravidelnom cvičení si všimnete, že ste sa stali menej rozladenými a môžete sa ponoriť do súčasnej práce s hlavou.
