Psychická bolesť je taká silná, že aby sa jej človek zbavil, môže si ju vedome spôsobiť fyzickú bolesť a nezažiť ju. Lieky proti bolesti nepomáhajú a nezmiznú ani po hodine alebo dvoch. Jediným spôsobom, ako sa vyrovnať s duševnou bolesťou, je oddýchnuť si od nej.
Inštrukcie
Krok 1
Nech už je zdroj bolesti akýkoľvek: rozchod s milovanou osobou, zrada, smrť milovanej osoby - skutočný dôvod je banálny a jednoduchý. Je pre vás nepríjemné, že sa vám to stalo: vzali vám vás, boli ste zrazení, nepomohlo vám. Prestaň sa ľutovať. Život ide ďalej. Radujte sa, keď si skôr spomínate na príjemné chvíle ukončeného vzťahu, ako plačete cez deň rozchodu. Cti si pamiatku zosnulých, ale nezdržuj sa smútkom.
Krok 2
Vinníka nehľadajte zvonka, medzi priateľmi ani v sebe. Pokusy znovu zopakovať situáciu, nikam nevedie myšlienka „čo by sa stalo, keby …“. Rozhodli ste sa, povedali a máte hotovo. Aj keď niekto urobil chybu, teraz ju už nie je možné napraviť, čo znamená, že je potrebné zmeniť postoj k nej a jej výsledkom.
Krok 3
Nechajte sa rozptýliť. Robte to, čo ste už dlho odkladali: vezmite si dovolenku, choďte k moru, urobte opravy, urobte poriadok v záhrade na vidieku. Pokračujte, nezastavujte sa len nad svojím smútkom. Použite akékoľvek prostriedky, aby ste sa odpútali od silných negatívnych pocitov.
Krok 4
Nevyhýbajte sa priateľom a blízkym. Navštívte ich častejšie a pozvite ich na svoje miesto. Vedia, aké je to pre vás teraz ťažké, aj keď to neukazujú. Prijmite ich teplo a lásku, doprajte im teplo. Aspoň dvakrát môžete plakať do vesty najbližšieho priateľa.
Krok 5
Postupom času vám bude jasnejšie, ako z dôvodu omylov, tak z motívov každého z účastníkov konfliktu, ktorý vás priviedol do depresívneho stavu. Budete schopní porozumieť a odpustiť všetkým, vrátane seba, ale neponáhľajte sa pochopiť problém „horúci na stope“, alebo lepšie povedané v momente horúčavy.
