V psychológii sa rozlišuje časť kinestetiky, ktorá sa zaoberá popisom citlivosti: hmatové, vnútorné vnemy, čuchové alebo chuťové vnemy, meta-vnemy. Existujú určité spôsoby, ako rozvíjať citlivosť.
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete vyvinúť hmatovú citlivosť, vezmite päť rôznych textúr materiálov. Môže to byť napríklad päť kusov rôznej látky alebo kúsky papiera. Slepo sa pokúste definovať ich vlastnosti: hladké, drsné. Keď ste sa naučili neomylne určovať vlastnosti materiálu, prejdite na zložitejšiu úroveň hmatových vnemov. Vezmite mince rôznych nominálnych hodnôt a tiež sa slepo pokúste určiť ich nominálnu hodnotu.
Krok 2
Cvičebné „váhy“pomôžu rozvíjať citlivosť vnútorných vnemov. Ak to chcete urobiť, vezmite si váhu a niekoľko predmetov rôznej hmotnosti. Vezmite tieto položky po jednom a pokúste sa určiť ich váhu. Tieto vzorky zvážte na váhe, aby ste zistili svoje výsledky citlivosti. Na začiatok si vezmite predmety, ktoré sa veľmi líšia hmotnosťou. Napríklad tristo gramov, pol kilogramu a osemsto gramov. Keď sa naučíte rozlišovať medzi touto hmotnosťou, znížte váhový rozdiel a váhu samotných predmetov.
Krok 3
Meta-vnemy sa vyvíjajú na úrovni emócií, ktoré ste pri tomto pocite zažili. Pamätajte na pocit a opíšte jeho vlastnosti, reakcie tela s ním spojené. Určte, aké emócie z tohto pocitu máte. Napríklad strach je ostrý, chladný, ťahavý, sprevádzaný trasením, potením, nálada sa zhoršuje.
Krok 4
Aby ste rozvinuli svoje chuťové a čuchové vnemy, sústreďte sa iba na vôňu alebo iba na chuť. Ak sa chcete lepšie sústrediť na vôňu, zavrite oči hrubou látkou, „odpojte“sa od vonkajšieho hluku a pokúste sa pochopiť podstatu vône, jej odtiene a stopu. Aby ste si rozvinuli zmysel pre chuť, tiež zatvorte oči, ak je to možné, nos, aby ste nepáchli, a vyskúšajte niekoľko výrazne odlišných jedál. Určte vlastnosti hlavnej chuti, jej odtiene, konzistenciu jedla. Na zvýšenie hladiny tiež používajte viac podobných vôní a chutí.
