Život tu a tam vyhadzuje úlohy, ktoré si vyžadujú duševnú flexibilitu, vynaliezavosť a vynaliezavosť riešenia. Ľudský mozog, rovnako ako svaly, vyžaduje neustále tréningy, inak bude schopnosť zvládať problémy a neobvyklé situácie postupne slabnúť.
Inštrukcie
Krok 1
Najsilnejším a najznámejším spôsobom vývoja inteligencie je samozrejme štúdium. Hlodaním dier v „žule vedy“si zariadite vynikajúce cvičenie pre svoj vlastný mozog. Aby ste si zlepšili pamäť, začnite si pamätať básne svojich obľúbených ruských básnikov a tiež si pamätajte slová cudzieho jazyka. Pri čítaní knihy sa nenechajte len uniesť dejom, ale venujte pozornosť aj autorkinmu nápadu, kresbe postáv a použitiu rečových prostriedkov. Keď ste sa stretli s neznámym slovom, nebuďte leniví vyhľadať jeho význam v slovníku a rozšíriť tak svoju slovnú zásobu.
Krok 2
Druhou nepracujúcou rukou sa pokúste vykonať obvyklé činnosti. Ak ste pravák, potom chyťte lyžicu, zapnite a rozopnite si oblečenie, kreslite ľavou rukou, ak ste ľavák, tak naopak. Postupne komplikujte úlohu. Toto cvičenie pomáha aktivovať prácu oboch hemisfér.
Krok 3
Vyhoďte televízor. Pri sledovaní mnohých talkshow, televíznych seriálov a jednoducho bezcieľnych „klikajúcich“kanálov sa mozgové zdroje absolútne nevyužívajú. Okrem toho blikanie obrazovky, rýchla zmena obrázkov a zvukový sprievod neumožňujú nervovej sústave odpočívať. To je dôvod, prečo pár hodín pred televízorom vedie k pocitu prázdnoty.
Krok 4
Prečítajte si klasiku. Ak sa vaše zoznámenie s vrcholnými dielami svetovej literatúry obmedzilo iba na školské osnovy, potom je čas to dobehnúť. Dobré knihy vás naučia, ako správne vyjadrovať svoje myšlienky, budovať logické reťazce a tiež pomáhať rozširovať slovnú zásobu. Spoločnými zážitkami s hrdinami umeleckých diel si rozviniete nielen svoj intelekt, ale aj emocionalitu.
Krok 5
Doprajte si dostatok spánku. Spánok je akýmsi „reštartom“mozgu. Pre dobrú prácu preto musíte v posteli stráviť najmenej 8 hodín denne. Ak je to možné, mali by ste svojmu nočnému spánku pridať popoludňajší odpočinok. Ak si dáte hodinový spánok, umožníte svojmu mozgu lepšie asimilovať prijaté informácie ráno a pripraviť sa na nové vedomosti. A potom jasnosť mysle zostane až do večera.
Krok 6
Aby ste si udržali schopnosť vnímať a študovať informácie, musíte dodržiavať špeciálnu diétu. Najskôr stojí za to poskytnúť mozgu nenasýtené mastné kyseliny, čo znamená, že si budete musieť zamilovať morské ryby: makrelu, halibuta, lososa. Celozrnný chlieb, karfiol, vaječný žĺtok sú zdrojmi vitamínov skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre plný rozvoj inteligencie. Vitamín "C" zvyšuje rýchlosť myslenia, "A" - prispieva k zlepšeniu koncentrácie. V ponuke preto musia byť citrusové plody, zelené jablká, mrkva a mliečne výrobky.
