Ak vám izolácia bráni v zaujímavom živote, na večierkoch a zábave, v spoznávaní nových ľudí, je čas sa ho zbaviť. To je ťažké, ale možné. Iba on môže byť úspešný, kto dokázal prekonať problémy a prekonať svoje obavy. Je čas ísť na verejnosť! Aký je však najlepší spôsob, ako to urobiť? Ako sa pripraviť?
Dôvody izolácie
Uzavretý človek si niekedy ani neuvedomuje, prečo je pre neho také ťažké komunikovať s ostatnými ľuďmi. A dôvody pochádzajú hlavne z detstva: všetky situácie nepríjemnej a neúspešnej komunikácie zaznamenáva podvedomie a potom v podobných momentoch reprodukuje spomienky. Dôvody izolácie sú tiež pochybnosti o sebe, podozrievavosť, strach a neustále vzrušenie.
Ako prekonať izoláciu?
Začnite robiť to, čo vo vás vyvoláva obavy a strach. Dobre si premyslite a na kúsku papiera popíšte všetky situácie, v ktorých sa cítite nepríjemne a placho. Potom sa každý deň vedome dostaňte do takýchto situácií, skúste napríklad spoznať chlapa alebo dievča, porozprávajte sa s cudzincom na ulici, zložte kompliment šéfovi atď.
Každý deň urobte nový malý kúsok. A časom si všimnete, že tieto situácie vás už nedesia.
Snažte sa sledovať svoje myšlienky. Po každej nepríjemnej situácii si určite zapíšte všetky pocity, vnemy a emócie, ktoré ste v tom momente zažili. Keď si ich znovu prečítate v priebehu času, určite pochopíte hlavné dôvody vašich obáv. Ich analýzou môžete ľahko zvládnuť úzkosť v podobných situáciách.
Prihláste sa na psychologický výcvik. Skúsení psychológovia vás naučia nebáť sa komunikácie a cudzích ľudí. Spravidla sa také triedy konajú v skupinách, kde sa môžete stretnúť a komunikovať s tými istými introvertnými ľuďmi.
Benevolentná atmosféra, hravá forma, nedostatok negativity pomôžu prekonať strnulosť a strnulosť. Po takejto príprave nebude vychádzanie k ľuďom také strašidelné.
Naučte sa milovať samého seba. Myslite iba na dobré veci. Po každej nepríjemnej situácii si nič nevyčítajte, ale skúste prísť na to, čo spustilo vaše správanie. Neporovnávajte sa s nikým, pretože ste individuálna osoba. Iste existujú situácie, s ktorými sa napriek izolácii vyrovnáte ľahko a rýchlo. A úsmev na tvári je prejavom sebavedomia. Usmievajte sa častejšie, aj keď to nikto nevidí. Stačí sa na seba usmiať do zrkadla, časom sa táto zručnosť napraví.
Len čo začnete na sebe tvrdo pracovať a prekonávať izoláciu, problémy s komunikáciou postupne zmiznú a čoskoro budete môcť bez väčšieho váhania vyjsť medzi ľudí. To si však vyžaduje aktívnu činnosť a veľkú túžbu.
