Chlapci sa od detstva učia, že silnejšie pohlavie by malo byť trpezlivé, vytrvalé, obmedzovať emócie a vytrvalo prekonávať ťažkosti. Ako vyrastajú, snažia sa správať tak, aby vyhovovali týmto požiadavkám. Muž však môže mať zložitú krízovú situáciu - napríklad kvôli veľkým problémom v osobnom živote alebo v práci. Najmä ak sa tieto problémy sypali jeden za druhým, akoby z kornútika. Nie je ľahké prežiť takúto situáciu ani pre vytrvalého človeka so silnou vôľou. Ako prekonať krízu?
Inštrukcie
Krok 1
Muž by nemal tvrdohlavo hasiť negatívne emócie, viesť ich hlbšie a usilovne predstierať, že je všetko v poriadku. Koniec koncov, to nielenže nevyrieši problém, ale môže viesť aj k radu chorôb, vrátane nebezpečných. Samozrejme, človek by nemal mať na druhých zlú náladu, vybavovať scény, škandály, bitky. Akýsi relax je ale pre človeka absolútne nevyhnutný. Môžete sa rozprávať napríklad pri stretnutí s blízkym priateľom. Nie je na tom nič hanebné, hlavné je, že priateľ rozumie a počúva. Niektorí muži chodia do posilňovne, aby stratili energiu.
Krok 2
Ak je to možné, mali by ste si oddýchnuť, zmeniť prostredie. Aspoň krátky odpočinok, nové dojmy môžu mať priaznivý účinok, zmierniť jednu z ťažkých myšlienok. V ideálnom prípade je lepšie ísť na zahraničné turné. Ale dobre pomôže aj odpočinok v krajine, v sanatóriu, turistika, prechádzky v lese alebo v parku.
Krok 3
Dôležitú úlohu zohráva autohypnóza. Muž by sa mal presvedčiť sám: „Áno, teraz to mám ťažké, ale nič nenapraviteľné sa nestalo, všetko sa ešte napraví.“Je potrebné si uvedomiť, že kríza nie je smrť a nie nevyliečiteľné ochorenie, s túžbou a usilovnosťou ju možno prekonať.
Krok 4
Aby sa zabránilo tomu, že krízová situácia povedie k depresii, je životne dôležité, aby muž všade, kde je to možné, dostal pozitívne emócie. Návšteva divadiel, múzeí, koncertov, stretnutia s priateľmi - to všetko je dobrým rozptýlením od premýšľania o vašich problémoch. Pomôcť môže aj virtuálna komunikácia na rôznych fórach a koníčkoch.
Krok 5
Veľa závisí od správania príbuzných a priateľov. Mali by prejavovať porozumenie, toleranciu, nenechať sa uraziť mužom, ak sa kvôli nervovému napätiu nespráva najlepšie, stane sa temperamentným, vyberavým. Zároveň nie je potrebné sa mu oddávať alebo s ním neustále súcitiť. Bude to medvedia služba. Blízki ľudia by mali človeka inšpirovať s dôverou v jeho silné stránky, schopnosti, že bude schopný nájsť cestu z tejto situácie. Neľutujte ho, pretože škoda je veľmi zlý pocit.
Krok 6
A samozrejme, v žiadnom prípade by ste nemali hľadať útechu v alkohole! Je ťažké urobiť hrubú chybu. Nie je potrebné sa klamať ubezpečeniami: „Som trochu, trochu, len aby som si oddýchol a zabudol na ťažkosti.“Toto je pozícia človeka so slabou vôľou. Ak sa situácia nestabilizuje, muž má naďalej depresie, mali by ste navštíviť psychológa.
