Neistota, komplexy, vina sú znaky, že človek nemiluje sám seba. To ovplyvňuje správanie, zasahuje do pohody a šťastia. Prijatie seba samého umožňuje užívať si každý deň, byť voľný v správaní a myšlienkach.
Podiel kritiky na vašej úrovni vývoja, vzhľadu by mal byť u človeka. Vysoká sebaúcta nie je zdravá, je dôležité byť adekvátny, skutočne sa pozerať na seba, rozumieť dobrým a zlým vlastnostiam. A nie je potrebné sa s niekým neustále porovnávať, existuje iba jeden referenčný bod - vy sami. Ak ste dnes lepší ako včera, potom je všetko v poriadku, ste na správnej ceste.
Moje chyby sú moje plusy
Aby ste sa milovali, prijmite svoje pozitívne aj negatívne stránky. Je dôležité si uvedomiť, že každý človek má iné vlastnosti, neexistujú ľudia iba s dobrými vlastnosťami. Vždy sa však môžete pozrieť na kvality človeka z rôznych uhlov pohľadu. Niektoré nevýhody sa niekedy stanú veľmi dôležitými výhodami, keď sa správne vyhodnotia.
Vykonajte jednoduché cvičenie. Zvislý pás rozdelíme list papiera na 2 kusy. Do ľavého stĺpca napíš svoje „zlé“vlastnosti. Môžu to byť čokoľvek, ale je dôležité nájsť ich čo najviac. Zapíšte si všetky tvrdenia, ktoré môžete uplatniť. Nájdite si čas, môžete dokonca poprosiť svojich blízkych, pomôžu. Keď je zoznam pripravený, napíšte na druhú stranu hárka, keď vám v živote pomohli vlastnosti, ktoré ste si predtým pamätali. Napríklad „tvrdohlavý“na pravej strane a naľavo - „vie obhájiť názor“, „dosahuje svoje ciele“. Posledné spomenuté možno oceniť najmä v práci.
Prezrite si svoj zoznam a pochopte, že všetko, čo máte, je len plus. A neprijmite to ako negatívum, ale ako vlastnosť, ako niečo, čo vás robí jedinečným.
Zoznam úspechov
Aby ste sa milovali, musíte si nájsť dôvody. Človek si väčšinou vyčíta iba to, čo nemal čas, nepovedal alebo nemohol urobiť. Ale je čas začať myslieť inak. Toto cvičenie by sa malo robiť každú noc, a potom o pár týždňov budete cítiť lásku k sebe samému.
Napíš si veci, na ktoré môžeš byť hrdý. Čo dobré ste vo svojom živote urobili, v čom ste užitoční pre svojich blízkych a pre spoločnosť, čo je na vašej osobe krásne. Nájdite maximálny počet zásluh. Popremýšľajte, za čo by ste sa mohli poďakovať, a dokončite zoznam. Potom každý večer pridajte do zoznamu niečo iné. Aj keď periete rodinu, varenie večere je dôvodom na to, aby ste boli na seba hrdí, je to dôvod byť vďačný sám sebe. Milujte sa, že toho robíte toľko, buďte radi, že vás svet potrebuje.
Sebaláska sa formuje postupne. Musíte sa na seba pozerať z dobrej stránky a snažiť sa nevšimnúť si nedostatky. Buďte k sebe nežní, k svojim nedostatkom, pretože ich má každý. Namiesto hľadania kíl navyše sa usmievajte do zrkadla. Sústreďte sa na to pekné a potom bude všetko oveľa jednoduchšie.
