Každý má všetky druhy problémov, ale niekedy sa stane, že jedna zlá udalosť priľne k druhej, a zmocní sa vás vlna negatívnych vnemov. „Prečo to nie je vždy tak, ako chceš?“- táto otázka často začína trápiť ľudí, ktorí prežívajú nie najpríjemnejšie chvíle.
Dospelý človek má spravidla celkom dobrú predstavu o tom, aký by mal byť ideálny svet: milujúca rodina, zaujímavé zamestnanie, dobrý plat atď. Keď si jednotlivec uvedomí nesúlad medzi skutočným a ideálnym svetom, začne pociťovať nespokojnosť a podráždenie.
Ľudská psychika nie je určená na dlhodobé negatívne pôsobenie. Nízka nálada a depresia sú pochopiteľnými dôsledkami stresu spôsobeného poruchami. A keď súčasne neustále vznikajú problémy, každý optimista sa môže ľahko zmeniť na pesimistu, ktorý sa sťažuje na všetko a na všetkých. S týmto javom sa dá a treba bojovať.
Úplne prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prinútiť sa, aby ste sa snažili obmedziť negatívne faktory, ktoré sa zvyknú hromadiť, ako napríklad snehová guľa. Začnite v malom. Napríklad si dajte pár dní voľna, ticho si sadnite a premýšľajte, ako zmeniť čiernu sériu života na bielu.
Najskôr prestanete idealizovať svet a uvidíte ho realisticky. Skúste si odpovedať na otázku: čo dobrého sa môžete naučiť zo situácie, v ktorej sa nachádzate? Akákoľvek negatívna príhoda je tiež skúsenosťou, ktorá vás môže trochu zmúdrieť, naučí vás, ako zvládať problémy a stres.
Potom premýšľajte, ako môžete napraviť situáciu a urobiť všetko tak, ako chcete. Analyzujte posledné udalosti vo vašom živote, ktoré sú pre vás najťažšie a najnešťastnejšie. Prirodzene, čím dlhší je reťaz problémov, tým ťažšie bude ich prerušenie a prechod na pozitívne.
Ďalším krokom je reštartovanie pozitívnych emócií. Vyberte si akékoľvek príjemné rozptýlenie. Napríklad pozerať dobré filmy, počúvať hudbu, čítať zaujímavú knihu, ísť na krátky výlet atď.
Neustále počúvajte samého seba. A v jednu peknú chvíľu si uvedomíte, že život sa zlepšuje: myšlienky na prácu už viac nespôsobujú znechutenie, spomienky na blízkych už nedráždia. Stále pracujte na sebe a na situácii. Budujte svoj život, učte sa zo všetkého, čo sa stane, a nedovoľte, aby sa z problémov stali vzory.
