Aby mozog fungoval dobre, musí byť neustále trénovaný, to znamená, že musí byť aktívny po psychickej i fyzickej stránke. To podporuje obnovu a rast buniek nervového systému (neurónov), čo zvyšuje počet vzájomných prepojení. Dodržiavanie určitých pravidiel pomôže každému lepšie myslieť a stať sa múdrejšími.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa cudzie jazyky. Učenie sa cudzích jazykov významne prispieva k rozvoju inteligencie. Prihláste sa na kurzy alebo začnite študovať sami pomocou učebníc. V študovanom cudzom jazyku môžete tiež sledovať filmy (najlepšie bez titulkov), televízne programy alebo správy, počúvať audioknihy, čítať vedeckú a beletristickú literatúru (knihy, noviny, časopisy). Pokúste sa diverzifikovať prístup k učeniu, poskytnite si niekoľko zdrojov informácií.
Krok 2
Pokračuj v čítaní. Skúste sa viac venovať čítaniu literatúry. Je žiaduce, aby to bolo vedecké. V kníhkupectve často vyhľadajte nové knihy. Naučte sa čítať zmysluplne. Po prečítaní sa pokúste prerozprávať hlavný bod. Robte si poznámky, komentáre na okraj, píšte zaujímavé informácie. Pamätajte, že čítanie je hlavným spôsobom získavania nových informácií a čím aktívnejšie čítate, tým viac vedomostí získate.
Krok 3
Dozviete sa nové veci. Popremýšľajte, o čom ste vždy snívali, a začnite to robiť. Naučte sa nové zručnosti, akcie, zručnosti, napríklad hru na gitare alebo na klavíri. Choďte tam, kde ste ešte neboli. Skúste sa na všetko pozrieť novým spôsobom, z druhej strany. Preštudujte si názory iných ľudí na otázky, ktoré vás zaujímajú. Pokúste sa poskytnúť mozgu príliv čerstvých poznatkov.
Krok 4
Pokračujte vo vzdelávaní. Dobrým pomocníkom pre sebarozvoj bude ďalšie štúdium (napríklad získanie druhého vzdelania alebo absolvovanie strednej školy). Môžete študovať sami, počúvať kurzy na internete, študovať učebnice, čítať encyklopédie.
Krok 5
Cestovanie. Cestovanie pomáha získavať nové skúsenosti, a tým nabiť pozitívnymi emóciami, ktoré sú dôležité aj pre mozog. Nie je potrebné okamžite cestovať po celom svete. Začnite preskúmaním oblasti, prechádzkou alebo prehliadkou mesta. Venujte viac času chôdzi.
Krok 6
Komunikovať. Snažte sa viac komunikovať s blízkymi, priateľmi, kolegami v práci. Pripojte sa do diskusného klubu. Zúčastnite sa stretnutí, konferencií. Navštívte výstavy, expozície, galérie, múzeá atď. Diskutujte o najnovších správach vo vašom meste alebo vo svete. Udržiavajte dobré vzťahy so susedmi a známymi.
Krok 7
Pridajte rozmanitosť. Snažte sa kráčať po vyšliapanej ceste s každým, ale premýšľajte a robte veci po svojom. Vzdať sa zvykov (automatické akcie). Začnite aktívnejšie používať svoju druhú ruku. Rozvíjajte erudíciu a rozširujte svoje obzory, naučte sa nové vône, začnite chodiť novými spôsobmi (napríklad do práce), zmeňte usporiadanie nábytku doma. Stručne povedané, zmeniť prostredie, poskytnúť mozgu neznáme podmienky a prinútiť ho premýšľať.
Krok 8
Choďte cvičiť. Nezabudnite stimulovať vývoj mozgu fyzickým cvičením. Výsledky mnohých zahraničných štúdií ukazujú, že ľudia, ktorí okrem knižnice chodia aj do posilňovne, majú lepšie intelektuálne ukazovatele, rýchlejšie sa učia nové informácie a dobre si osvojujú nové zručnosti. Krátke, ale intenzívne cvičenie vám pomôže udržiavať mozgové cievy v dobrej kondícii a poskytne kyslík a živiny.
