Zlo v človeku sa prejavuje jeho hnevom a podráždenosťou voči ľuďom a voči svetu okolo neho ako celku. To všetko môže viesť k dosť deštruktívnym následkom, takže stojí za to začať očistiť všetku negativitu od seba už v počiatočnej fáze.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr je potrebné si uvedomiť, že negatívna energia, ktorá vás v niektorých momentoch vedie, veľmi škodí vášmu životu a životom ľudí vo vašom okolí. Prejavením svojho hnevu nielenže neurobíte svoj život šťastným, ale tiež vytvoríte veľa veľmi nepríjemných problémov, ktoré nie je také ľahké vyriešiť.
Krok 2
Mali by ste začať konať s najbližšími ľuďmi, pretože práve na nich podiel podráždenosti a hnevu najčastejšie klesá. Samozrejme, v každom vzťahu existujú konflikty, ale musíte sa naučiť hľadať kompromisy s tými, ktorých milujeme, a nie tajne hromadiť hnev. Porozprávajte sa s rodinou a ľuďmi, ktorí sú vám drahí, počúvajte ich a vyjadrite sa. Buďte si istí, že ak sa pokúsite, budete mať úspech a časť vášho hnevu sa vyparí.
Krok 3
Sledujte pódium vo svojom formovaní hnevu. Pochopíte, že najnegatívnejšie pocity sa v nás objavia vo chvíli, keď ste príliš nešťastní a urazení. Jedná sa o druh ochranných prostriedkov, do ktorých sa obliekate, aby ste necítili bolesť.
Krok 4
Ale bez pocitu bolesti nemôžete cítiť lásku. Toto je ďalší krok, ktorý musíte urobiť. Pokúste sa vedome zastaviť tento proces vo chvíľach vášho hnevu a potom prejavujte starostlivosť a lásku k druhým. Áno, je to veľmi ťažké a ťažko to bude fungovať na prvýkrát. Potom sa bude zdať, že ste falošní, pretože tým nie ste - ste zlí. Ale nie je to tak. Dávajte lásku ďalej a vy budete cítiť zmenu.
Krok 5
Odpustite všetkým, ktorí vám kedy spôsobili bolesť a utrpenie. Pustite túto nahromadenú energiu, ktorú ste už dlho nosili so sebou. Vydýchnite ju do vesmíru a nahlas povedzte, že odpúšťate a necháte ju ísť. Toto cvičenie cvičte, kým nepocítite vnútornú odpoveď na vaše slová.
Krok 6
V okamihu, keď vo vás vznikne hnev, staňte sa pozorovateľom. Predstavte si seba ako vedca, ktorý skúma, čo sa deje s jeho bytosťou. Budete prekvapení: akonáhle začnete nahliadať do svojho hnevu, okamžite to začne utekať! A to opäť naznačuje, že všetky tieto pocity vám nepatria, sú cudzie a musíte sa usilovať ich očistiť od seba.
Krok 7
Ďalším spôsobom, ako sa rýchlo zbaviť záchvatov zúrivosti a hnevu, je napočítať do 10 a dýchať zhlboka a pomaly. Uvidíte, ako sa váš stav zmení, a pocítite ľahkosť a potom pochopíte, že zlý prístup, ktorý práve ovládol celé vaše vedomie, s vami nemá nič spoločné.
