Nízka sebaúcta je problémom mnohých ľudí, ktorý im neumožňuje naplno odhaliť svoj potenciál, žiť naplno. Nikdy nie je neskoro vybudovať si sebaúctu. Hlavné je poznať niektoré pravidlá a dodržiavať ich.
Nevyhnutné
Inštrukcie
Krok 1
Neporovnávajte sa s ostatnými ľuďmi. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí majú viac ako vy a menej ako vy. Ak sa budete neustále zapájať do porovnávania, budete uväznení v obrovskom množstve imaginárnych protivníkov, ktorých nemôžete poraziť. Apperciate veci, ktoré máte.
Krok 2
Prestaňte sa obviňovať a karhať, nepoužívajte negatívne výroky o vašich kvalitách, charaktere, vzhľade, finančnom stave a iných aspektoch života. Nikdy nepoužívajte sebadeštruktívne frázy. Zamerajte sa na úspechy a pozitívne vlastnosti!
Krok 3
Vyberte si pre komunikáciu sebavedomých, pozitívne naladených ľudí, ktorí sú pripravení podať pomocnú ruku a poskytnúť podporu! Veľa závisí aj od vášho prostredia. Ak ste obklopení ľuďmi s negatívnym zmýšľaním, ktorí večne potláčajú všetky vaše predstavy, nespokojní so životom a spoločnosťou, potom sa vaša sebaúcta iba zníži. Obmedzte kontakt s takýmito osobami.
Krok 4
Snažte sa robiť to, čo sa vám páči. Venujte pozornosť tomu, čo vám dáva pocit vlastnej hodnoty, je príjemné a pomáha vám rásť.
Krok 5
Vymenujte svoje pozitívne vlastnosti. Musí ich byť minimálne 20! Zapíšte si ich na kúsok papiera a pravidelne ich kontrolujte. To vám pomôže nielen dosiahnuť svoj potenciál, ale dá vám to príležitosť zamerať sa na svoje pozitívne vlastnosti.
Krok 6
Uveďte zoznam svojich úspechov. Sú to vaše osobné víťazstvá, úspechy a radosti. Tento zoznam pravidelne kontrolujte. Zatvorte oči, precíťte opäť všetky okamihy úspechu.
Krok 7
Používajte tiež knihy, zvukové nahrávky, školenia, semináre zamerané na zvyšovanie sebaúcty. Pamätajte, že čokoľvek si dáte do hlavy, ovplyvňuje vás a vašu sebaúctu. Snažte sa preto nepozerať negatívne televízne programy.
Krok 8
Dať viac! Nejde o peniaze, ale o činy. Pomáhajte tým, ktorí to potrebujú, podpora slovami a činmi. To vám určite zdvihne nielen náladu, ale aj pocit vlastnej hodnoty.
Krok 9
Žite si svoj vlastný život a buďte verní sami sebe. Riaďte sa svojou mysľou, pocitmi. Pri výbere by nemali byť rozhodujúce rady ostatných.
Krok 10
Prijmite pochvalu a komplimenty. Nikdy ich nezavrhujte vetami ako: „Ach, nič zvláštne.“Povedzte „ďakujem“a pridajte si ho do zoznamu úspechov.
Krok 11
Na potvrdenie sebaúcty používajte potvrdzujúce frázy. Umiestnite na viditeľné miesto kartičku (pohľadnicu a pod.) So slovami: „Milujem a prijímam samého seba“, „Som šťastný, úspešný človek“atď.
Krok 12
Konajte a rozvíjajte sa! Nielenže zhromažďovať vedomosti, ale aj ich aktívne využívať v praxi. Reagujte na výzvy osudu a pocítite príjemnú zmenu vášho prístupu.
