Je známe, že úplne každý má komplexy, ale niektorí sa s nimi vyrovnajú bezpečne a vedú, ako sa domnievajú psychológovia, plnohodnotný život, zatiaľ čo iní sú fixovaní na svoje nedostatky a nevedia, ako sa ich zbaviť. Je dôležité vedieť prekonať komplexy, pretože táto zručnosť môže mať pozitívny vplyv na budúcnosť.
Inštrukcie
Krok 1
Psychológovia delia komplexy na dve kategórie. Do prvej patrí vrodená - ide o prirodzenú plachosť alebo napríklad ostych v komunikácii a rozhodovaní. Do druhej kategórie patria získané - ide o nedôveru k ľuďom, ktorá bola spôsobená napríklad neúspešnou skúsenosťou s komunikáciou s rovesníkmi v detstve. Malo by sa chápať, že človek sa môže zbaviť druhého typu komplexov, ak preukáže pokles dôvery, tu je jeho voľba.
Krok 2
Ak prijmeme skutočnosť, že človek sám je príčinou všetkých problémov, ako dané, potom bude oveľa jednoduchšie zvládnuť komplexy. Môžete začať malými víťazstvami. Jedná sa napríklad o každodenné cvičenia alebo meditácie, starostlivosť o seba a systematické čítanie kníh. Možno uviesť veľa príkladov, zavedenie nových dobrých návykov do života pomáha odstrániť vnútornú bariéru, ako aj väčšinu komplexov.
Krok 3
Je dávno preukázanou skutočnosťou, že človek často zabúda na pozitívne životné okamihy a tie negatívne niekedy zanechávajú nezmazateľnú stopu. Je veľmi dôležité pokúsiť sa reštrukturalizovať svoje myslenie. Môžete si viesť denník a z času na čas vymenovať všetky dobré veci, len to zlé vyhodiť z pamäti. Mnohí, ktorí sa snažia na niekoho alebo na niečo zabudnúť, neustále premýšľajú o tejto osobe alebo udalostiach, čím si ich len zakorenia v pamäti. V takom prípade pomôže vyrovnať sa s emóciami nový koníček, zmena zamestnania, činnosti alebo štúdia.
Krok 4
Po absolvovaní prvých bodov majú ľudia zvyčajne istotu vo svoje schopnosti. Chápu, že sú schopní prekonať veľa ťažkostí a prekonať v sebe nenávistné komplexy. Stačí si spomenúť na okolie - koniec koncov, každý má tieto veľmi komplexy, ale nie každý ich vystavuje.
Krok 5
Je potrebné vidieť konečný výsledok a usilovať sa oň krok za krokom. Stanovte si realizovateľné úlohy a pomaly sa posúvajte k cieľu.
