Víkendy sú stvorené na oddych, aby sa ľudia mohli rozptýliť od práce a robiť zaujímavé veci. Mnohí však nemajú čas, aby si svoju dovolenku užili. Budú spať do poludnia, alebo zabudnú vypnúť chaty. Vďaka tomu nemajú čas na úplný odpočinok.
Naplánujte si víkend
Asi si myslíte, že plánovanie je opakom relaxácie. Nemyslite si však, že keď sa v sobotu ráno zobudíte, príde na vás nekonečný prúd nápadov.
Teraz sa zamyslite nad tým, ako beží víkend, keď ste nič neplánovali. Rozhodne ležíte dlho v posteli, potom vstanete v rozbitom stave, listujete v krmive, novinkách, plagátoch a dúfate, že nájdete aspoň niečo vhodné. Keď ste pripravení, idete na prechádzku so strašnou náladou, pretože pol dňa, alebo možno väčšina, bolo premrhaných.
Začnite plánovať víkend už od pondelka. Očakávanie radosti vás bude motivovať a rozveselí v náročnej pracovnej dobe. Ak plánujete, začnete si zapisovať všetky nápady, ktoré ste niekde videli. Budete mať čas prediskutovať všetky plány so svojimi priateľmi. A v sobotu už len choďte tam, kam ste plánovali.
Žiadne jasné plány
Samozrejme, musíte si naplánovať dovolenku, ale nie toľko ako v práci. V práci si všetko naplánujete jasne, neúnavne dodržiavate harmonogram. Na dovolenke je to neprijateľné. Ak sa niečo pokazí, zničí vám to náladu. Lepšie urobte hrubý plán. Napríklad ak je dobré počasie, môžete si urobiť piknik v parku. Ak je nepriaznivé počasie, potom si doma dohodnite s rodinou premietanie filmu alebo choďte do kina.
Neproduktívnosť
Určite ste už počuli, že najlepším odpočinkom je zmena intenzívnej činnosti. Nakoniec ležíte na gauči a sledujete predstavenie a obviňujete sa z toho, že ste toto pravidlo nedodržali. Ak však chcete stráviť deň ničnerobením a prinesie vám to potešenie, urobte to. Nebojte sa byť neproduktívni, odpočívate.
Domáce práce pre každodenný život
Nemusíte tráviť celú sobotu upratovaním. Lepšie odložiť takúto vec na všedný deň. Napríklad v stredu rozoberte skriňu. Ak to začnete robiť v deň voľna, niečo nájdete a budete to dlho zvažovať. V pracovný deň po práci veľmi rýchlo urobíte krátke upratovanie, nebudete chcieť sedieť pri úlohe príliš dlho. Nebude ani čas, ani energia.
Všetky práce od pondelka
Moderné technológie vám umožňujú byť neustále v kontakte. Na víkend preto vypnite pracovné chaty. Je možné, že šéf príde s nejakým nápadom a on vám o tom napíše priamo na chate hneď v sobotu večer. Celú nedeľu potom budete premýšľať, ako to zrealizovať. Ukazuje sa, že pracovný týždeň pre vás začne skôr, ako by ste chceli. A víkend bude strávený premýšľaním o práci.
Režim
Zdá sa, že víkend je najlepší čas na dlhý spánok. Budík by však mal byť stále nastavený. Samozrejme, môžete spať o niečo dlhšie, ale nezostaňte v posteli až do poludnia. Po prvé, stratíte veľa času a po druhé vás bude bolieť hlava a pokazený stav. Potom s najambicióznejšími plánmi nebudete chcieť nikam chodiť a robiť čokoľvek.
Aktívny víkend
Ak ste administratívny pracovník a trávite väčšinu času sedením, potom sú potrebné outdoorové aktivity. Choďte športovať, choďte sa prejsť. Fyzická aktivita je prospešná pre vaše zdravie a umožňuje vám uvoľniť hormón radosti - endorfín. Skvelá nálada vám pomôže realizovať všetky vaše plány, konať rýchlo a tráviť čas úžitkom a potešením.
Rituál
Vymyslite zaujímavý rituál, ktorý vás pripraví na relaxáciu. Napríklad nejaké špeciálne raňajky, prechádzka so psom v parku, kde zriedka chodíte, jóga alebo rytmické cvičenia. Čokoľvek, čo vám dá signál - je čas prejsť na odpočinok.
