Uvedomujúc si seba samého si človek nevyhnutne kladie otázku, ako ho vníma a hodnotí okolie, aké miesto v sociálnej komunite zaujíma. Z odpovedí na tieto otázky sa rodí sebaúcta.
Sebaúcta je osobná charakteristika, ktorá odráža hodnotenie človeka v oblasti jeho osobných vlastností. Americký psychológ W. James to predstavil ako zlomok: čitateľ je tvrdením človeka a menovateľom sú jeho skutočné schopnosti. Ak sa menovateľ rovná čitateľovi, jedná sa o adekvátne sebahodnotenie, ak je čitateľ väčší ako menovateľ, nadhodnocuje sa a ak je menší, podceňuje sa.
Osoba s vysokou sebaúctou je najnepríjemnejším subjektom, „agresívnym lúzerom“, ktorý za svoje zlyhanie viní kohokoľvek, nie seba samého. Osoba s nízkou sebaúctou dáva menej problémov iným, ale viac potrebuje psychologickú pomoc.
Nie všetky psychologické problémy sa riešia zvyšovaním sebaúcty. Osoba s primeranou, najmä s preceňovanou sebaúctou, nebude mať z jej zvýšenia úžitok.
Známky nízkej sebaúcty - upútanie pozornosti na vlastné zlyhania, znehodnotenie úspechov, nerozhodnosť až po správanie typu „vyhýbanie sa zlyhaniam“. Pozoruhodným príkladom takéhoto človeka je školák, ktorý sa bojí odpovedať za tabuľu („je lepšie nerobiť vôbec nič“). Iba v takom prípade je vhodné hovoriť o potrebe zvýšenia.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je spomenúť si na svoje úspechy a dosiahnuté úspechy, dokonca môžete všetko napísať písomne, počnúc školským vekom. Napríklad žena môže trpieť nízkym sebavedomím kvôli nekomplikovanému osobnému životu - čo znamená, že je treba pripomenúť, že školu absolvovala so zlatou medailou a univerzita s vyznamenaním nastúpila na postgraduálnu školu na prvý pokus, obhájila sa jej dizertačná práca sa stala odbornou asistentkou, jej posledný vedecký článok ocenil samotný profesor N atď.
Ideálnou možnosťou by bolo zakázať si raz a navždy povedať „Som zlyhanie“, „Neuspejem“a ďalšie podobné frázy, ktoré vzbudzujú nízku sebaúctu, ale to nie je možné. Takéto myšlienky prídu na myseľ, ale musí sa pre ne pripraviť vyvrátenie: „Som nedokonalý - nikto nie je dokonalý“, „Nezvládam nič - s tým a tým som odviedol vynikajúcu prácu“.
Je dôležité naučiť sa, ako správne prijímať komplimenty. Ľudia s nízkym sebavedomím na nich reagujú, akoby sa hanbili za svoje vlastné úspechy („Čo si, len som mal šťastie“). Na komplimenty by sa malo odpovedať, ak nie s hrdosťou, tak s dôstojnosťou: „Ďakujem, snažil som sa.“„Som veľmi rád, že ste s mojou prácou spokojní.“
Je ťažké odnaučiť strach z neúspechu - tohto nevyhnutného spoločníka ľudí s nízkou sebaúctou bude treba prekonať zakaždým, než začnete s podnikaním. Bojte sa ustúpiť pred logikou: je potrebné analyzovať, o aký druh zlyhania môže ísť, aké núdzové možnosti možno predpokladať, ak niečo nepôjde podľa plánu.
Predbežnou analýzou by ste sa nemali príliš uniesť: musíte sa čo najskôr pustiť do práce, inak môže zavládnuť nerozhodnosť.
Keď sa človek naučí podnikať, prekoná strach, dosiahne úspech, skutočný úspech tiež prispieva k zvýšeniu sebaúcty.
