Pri začatí plnenia úlohy ju chce každý dosiahnuť logickým záverom, aby dosiahol určitý výsledok. Stáva sa však, že keď sme prešli polovicu cesty, zrazu stratíme záujem o cieľ, ktorý sme si stanovili. Alebo sa unavíme. V takejto situácii musíte byť schopní motivovať sa.
Sebamotivácia hrá pri sebarozvoji veľmi dôležitú úlohu. Musíte sa naučiť nezávisle podnecovať záujem o určité úlohy a nečakať, kým to urobí niekto iný. Ak je úroveň sebamotivácie vysoká, dá sa aj tá najťažšia úloha dosiahnuť logickým záverom.
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju motiváciu. Zvážme tie hlavné.
Časové plánovanie a vizualizácia
Každá úloha by mala byť rozdelená do niekoľkých čiastkových úloh. Je potrebné nakresliť jasný akčný plán. Celý proces rozdeľte na etapy, určite čas, ktorý bude trvať ich dokončenie, a pusťte sa do toho.
Po dokončení určitých úloh si vizualizujte okamih, keď je už všetko hotové. Keď dostanete zaslúženú odmenu. Existuje konkrétny cieľ? Predstavte si to, bežte to podľa vlastných predstáv čo najčastejšie. To je nevyhnutné, aby ste pochopili, prečo ste sa týchto úloh vôbec ujali. Ak také porozumenie neexistuje, potom sa túžba pracovať dostatočne rýchlo vyparí.
Pozeranie motivačných filmov, videí
V súčasnej dobe existuje veľké množstvo filmov, ktoré sú určené predovšetkým na motiváciu ľudí robiť veci, pracovať, robiť určité akcie. Čím kvalitnejší je film, tým môže byť energickejší.
Pri sledovaní motivačných videí niekedy dôjde k pochopeniu toho, čo je potrebné urobiť, aby ste dosiahli stanovenú úlohu.
Ak ste si stanovili ambiciózny cieľ, ale zdráhate sa pracovať, určite si pozrite nejaký motivačný film. Nájdite si na to trochu času.
Začnite veriť v seba a svoje vlastné schopnosti
Niekedy v priebehu plnenia zadaných úloh sebavedomie zmizne. Objavujú sa pochybnosti a obavy. Váha zabíja motiváciu a odoberá takmer všetku energiu. Aby ste tomu zabránili, musíte každý deň pumpovať svoju sebadôveru.
Potvrdenia by ste si mali povedať ráno pred zrkadlom. Existuje však spôsob, ktorý môže byť efektívnejší. Spočíva v jeho vlastných spomienkach. Pamätajte každý deň na svoje najväčšie víťazstvá. Pomysli na situácie, v ktorých si bol v najlepšom.
Cvičte čo najčastejšie. Pamätajte si aj tie najmenšie detaily. Snažte sa cítiť emócie, ktoré ste prežívali v okamihu víťazstva. A potom sa vám sebavedomie opäť vráti.
Gólová tabuľa
Táto metóda sebamotivácie je vhodná, ak sa vám vizualizácia nehodí. Musíte si vytlačiť obrázky toho, o čom snívate, a zavesiť ich na stenu vo svojom dome. Pre tieto účely si môžete kúpiť špeciálnu dosku a zavesiť na ňu obrázky.
Ako to pomáha? Doska s bránkami vám zabráni zabudnúť na to, čo chcete. Neustále vám bude pripomínať vaše túžby. V tých chvíľach, keď viete, čo chcete a o čo sa usilujete, je dvojnásobne ťažké stratiť motiváciu.
Pod každý obrázok môžete napísať zoznam toho, čo je potrebné urobiť, aby ste dosiahli to, čo chcete. Kombinujte plánovanie aj vizualizáciu naraz pomocou obyčajnej cieľovej tabule.
Záver
Je potrebné pochopiť, že iba sledovanie motivačných videí, čítanie motivačnej literatúry nepomôže. Musíme konať, uplatniť všetky svoje vedomosti v praxi. Aj keď vizualizujete nepretržite, vaše túžby sa nesplnia, ak nezačnete robiť určité kroky.
