Nízka sebaúcta zasahuje do sebarealizácie v bežnom živote. Osoba, ktorá si nie je istá sama sebou a svojimi silnými stránkami, často zažíva ťažkosti pri budovaní kariéry a osobných vzťahov s ostatnými ľuďmi. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť svoju sebaúctu.
Nevyhnutné
- - veľké zrkadlo;
- - kreslo;
- - všeobecný zošit;
- - pero;
- - členstvo v telocvični;
- - návšteva kozmetického salónu;
- - účasť na charitatívnych podujatiach.
Inštrukcie
Krok 1
Absolvujte Cvičenie č. 1 - Reflexia v zrkadle. Aby ste to dosiahli, musíte sa každý deň obdivovať pred zrkadlom. Vyberte si veľké zrkadlo z jedného kusa, urobte si pred ním pohodlie (napríklad v kresle). Zamerajte sa na svoj vzhľad bez toho, aby ste sa zbavovali akýchkoľvek chýb. Skúste si všimnúť vaše výhody, niečo, čo vás skrášli. Musíte cítiť pocit lásky a obdivu k sebe samému. Pamätajte, že vašou úlohou je naučiť sa rešpektovať samého seba. Pochváľte sa, pochváľte oči, vlasy, postavu. Po 5 až 6 takýchto sedeniach sa vaša reakcia na vlastný vzhľad zmení pozitívnym smerom.
Krok 2
Robte každý deň druhé cvičenie - „Zaznamenávanie úspechov“. Začnite denník (vezmite si všeobecný zápisník s pekným obalom alebo denníkom). Zapíšte si doň aj svoje najmenšie víťazstvá. Koniec koncov, musíte vedieť, čo robíte, čo je cenné vo vašich vlastných očiach a v očiach ostatných ľudí a koľko máte každodenných úspechov. A len zabudnite na možné zlyhania - má ich každý. Na tieto správy nešetrite čas, nezabudnite, že tým pracujete na sebe.
Krok 3
Prejdite na tretie cvičenie: Myslite na seba. Mentálne, alebo lepšie na papieri, si vytvorte obraz svojho ideálneho ja, „nakreslite“všetky detaily, činy, vzhľad. A potom sa musíte naučiť tomu zodpovedať, nie je to také ťažké. Všetko toto považujte za druh hry, ktorá vám môže pomôcť poraziť svojho „súpera“- pochybnosti o sebe samom. Poďte so svojou životnou filozofiou!
Krok 4
Okrem vyššie uvedených cvičení použite niektoré životné zásady, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nízkou sebaúctou. Nenechajte sa uniesť ľútosťou, pretože to nie je nič iné ako skryté poníženie. Vážte si seba, snažte sa byť silným a plnohodnotným človekom.
Krok 5
Mysli pozitívne. Vzdajte sa temných myšlienok. Život vám prináša to, čo od neho čakáte.
Krok 6
Neporovnávajte sa s ostatnými, najmä ak to nie je vo váš prospech. Porovnávajte iba seba dnes so sebou včera.
Krok 7
Nebojte sa ťažkostí. Akékoľvek ťažkosti vás posilnia, ale iba ak nepodľahnete prekážkam a nenaučíte sa ich prekonávať.
Krok 8
Rob dobre. Neodmietajte pomáhať ľuďom, starať sa o svojich susedov, zúčastňovať sa rôznych charitatívnych akcií. To všetko prispeje k vášmu osobnému rastu.
Krok 9
Nepoužívajte nadmernú sebakritiku. Doprajte si nedokonalosť. Nie ste predsa stodolárová bankovka, aby sa páčila všetkým.
Krok 10
Starajte sa o seba, prihláste sa do posilňovne. Cvičené silné krásne telo pozitívne vplýva na vnútorného ducha. Choďte do kaderníctva, zaktualizujte si šatník, urobte renováciu domu alebo aspoň generálne upratovanie. Všetky tieto faktory hrajú dôležitú úlohu pri zvyšovaní sebaúcty.
Krok 11
Otvorte sa novým poznatkom, snažte sa každý deň naučiť niečo nové, buďte zvedaví.
