Zákon prírody hovorí: najsilnejší prežijú. Na podobnom princípe je postavený aj život modernej spoločnosti. Tí, ktorí majú vysokú sebaúctu, sú schopní sebarealizácie v ktorejkoľvek oblasti. Na druhej strane, človek, ktorý v seba dostatočne neverí, môže napriek svojim vedomostiam a talentu zostať pozadu.
Inštrukcie
Krok 1
Porovnajte seba a … seba v minulosti. Každý človek má svoju vlastnú cestu, takže by ste si nemali byť rovní s ostatnými ľuďmi. V opačnom prípade sa nespokojnosť so sebou, závisť a nízke hodnotenie vašich vlastných schopností stanú vašimi stálymi spoločníkmi. Ale neustále obzeranie sa za sebou a sledovanie vlastného rastu je skvelý spôsob, ako si veriť. Okrem toho je silným stimulom pokračovať v zlepšovaní a dosahovaní nových výšin.
Krok 2
Vzdajte sa biča. Ak máte sklon karhať sa za akúkoľvek chybu, neúspech, porážka a kritické vyhlásenia cudzincov poškodzujú vašu sebaúctu, je nepravdepodobné, že by ste dokázali zvýšiť úroveň svojej sebaúcty. Snažte sa ignorovať nekonštruktívne komentáre ostatných a pozerajte sa na svoje chyby celkom povýšenecky. Zároveň si nezabudnite dopriať „mrkvu“aj pri najmenších víťazstvách.
Krok 3
Zapojte sa do sebahypnózy. Potvrdenia sú pozitívne tvrdenia, ktoré môžu zmeniť váš pohľad na vlastnú osobnosť, zvýšiť sebaúctu. Podľa psychológov by takéto vyjadrenia mali smerovať k súčasnosti, ale nie k budúcnosti. V takom prípade výsledok na seba nenechá dlho čakať. Napríklad „Som jedinečný človek“, „Milujem sa a vážim si samého seba“, „Zaslúžim si to najlepšie.“Tieto alebo iné frázy je možné napísať na kúsok papiera a zavesiť vedľa postele. Potom sa vaše ráno začne pozitívne.
Krok 4
Zaznamenajte si svoje úspechy. Na to, aby ste sa cítili ako skutočne zaujímavý a úspešný človek, nie je potrebné získať prestížne ocenenie alebo vyšplhať na najvyššiu priečku kariérneho rebríčka. Cesta k veľkému úspechu sa niekedy skladá z menších víťazstiev. Zbavili ste sa zlozvyku? Dokázali ste projekt bravúrne obhájiť? Takéto momenty si určite zaznamenajte nielen do pamäti, ale aj na papier. Takýto zoznam vás inšpiruje k novým úspechom a vzbudzuje dôveru v seba samého.
Krok 5
Buďte v dobrej kondícii. Snažte sa cvičiť aspoň pár hodín týždenne. Fyzická aktivita nielenže zatraktívni vašu postavu, spevní svaly a flexibilizuje pohyb, ale tiež zvýši vaše sebavedomie. Mierne intenzívne cvičenie navyše prospeje vášmu zdraviu.
