Mnoho ľudí sa vyznačuje pevnou vôľou, ktorá im umožňuje vytrvalo prekonávať životné ťažkosti a dosiahnuť svoje ciele. Niektorí naopak považujú svoju vôľu za dostatočne slabú a chceli by ju posilniť.
Inštrukcie
Krok 1
Na posilnenie svojej vôle použite cestu jednoduchými krokmi, systematicky a metodicky plňte malé úlohy. Ak napríklad nemáte radi ranné cvičenia, začnite sa im venovať každé ráno. Ak radi pozeráte televízne seriály a trávite nimi niekoľko hodín denne, prestaňte ich pozerať. Ak máte radi sladké, obmedzte ich alebo sa im úplne vyhnite.
Krok 2
Podstatou tejto techniky je, že každá malá a dosť ľahká činnosť vás naučí premôcť sa, robiť to, čo sa vám nepáči, čo robiť nechcete. Dávajte pozor na to, čo vás štve, čo sa vám nepáči a premôžte sa, neriaďte sa emóciami - to veľmi pomáha upevňovať vôľu. Nie sú potrebné jasné výkony a hrdinské úspechy, vôľa sa najlepšie zmierni v každodennom živote. Stačí sa bližšie pozrieť na udalosti dňa a nájdete tu desiatky príležitostí, ako uplatniť svoju vôľu.
Krok 3
Dobrým spôsobom, ako trénovať svoju vôľu, je komunikácia s ostatnými ľuďmi. Slabá vôľa sa často riadi príkladom ostatných, je pre neho veľmi ťažké povedať pevné „nie“, niekoho odmietnuť alebo trvať na svojom. Mali by ste vedieť, že komunikácia prebieha nielen na verbálnej, ale aj na energetickej úrovni. Výraz „potlačiť svojou vôľou“má skutočný energetický základ, preto je potrebné poznať metódy ochrany pred energetickým vplyvom niekoho iného.
Krok 4
Ak na vás niekto začne vyvíjať tlak, psychicky si vpichnite krátku šípku medzi obočie, v oblasti „tretieho oka“. Týmto spôsobom sa nielen ochránite pred jeho vplyvom, ale budete môcť túto osobu ovplyvniť aj sami. Nepoužívajte túto metódu nadmerne, používajte ju, iba ak si to situácia vyžaduje.
Krok 5
Obklopte sa ochrannou energetickou škrupinou. Predstavte si, že vás obklopuje vo výške rúk okolo vášho tela. Táto škrupina je veľmi odolná, odpudzuje akékoľvek útoky a neprepúšťa nič dovnútra. Čím lepšie si to vizualizujete, tým efektívnejšia bude vaša obrana.
Krok 6
Zvyknite si pripadať ako lovec, nie ako obeť, tento typ psycho-tréningu je veľmi efektívny. Kráčate po ulici - cíťte v sebe silu, cíťte sa ako lev, tiger, vlk alebo iné veľké a impozantné zviera. Levu nemôže nikto odporovať, vaše slovo je zákon. Zároveň by ste nemali ničím konkrétne vyjadrovať svoju silu, mali by ste byť navonok najbežnejším človekom. Sila sa vo vás bude postupne hromadiť a jedného dňa príde okamih, keď sa začne spontánne vylievať - vašim pohľadom, gestami, chôdzou, slovami. Ale s touto technikou to nepreháňajte, nezabúdajte, že ste človek.
Krok 7
Úžasným spôsobom, ako prekonať seba a svoje obavy, je plávanie v ľadovej diere alebo, pre mnohých pohodlnejšie, polievanie studenou vodou. Nie je potrebné tento postup vykonávať neustále, stačí aspoň jedenkrát. Je dobré, ak máte možnosť sprchovať sa vonku vodou, čo výrazne zvýši účinok. Je ešte lepšie, ak vonku mrzne. Vopred sa rozhodnite, že dnes večer pôjdete von a z vedra vystriekate studenú vodu.
Krok 8
Pripravte sa postupne na túto udalosť - pripravte si župan, vedro. S nástupom tmy sa vyzlečte, oblečte si župan, nalejte vedro studenej vody. Nemyslite si, že sa musíte sprchovať, len metodicky, bod po bode, vykonajte potrebné činnosti. Vyjdite naboso na dvor, vyzlečte si župan a prevrhnite nad sebou vedro s vodou. Je potrebné naliať cez hlavu. V prvých sekundách budete dýchať, potom pocítite obrovský nával radosti a sily. Tento pocit radosti a sily je vytúženým cieľom. Rýchlo si oblečte župan a vráťte sa domov do tepla.
Krok 9
Posilnenie vôle je vždy sprevádzané nárastom osobnej vnútornej sily. Vedzte, že svet okolo vás nezaujíma váš rast. Naopak, urobí všetko pre to, aby vás vrátil na predchádzajúcu úroveň. Budete prekvapení, ako vám s pribúdajúcimi silami bude svet dávať čoraz viac nových výziev. Pokúsia sa vás nahnevať, prinútiť, aby ste stratili nervy, aby ste stratili nahromadenú silu. Je to normálne, takto sa to deje vždy - svet okolo vás si musí zvyknúť na váš nový stav, znovu sa vybudovať. Buď sa ohnete pod svetom, alebo sa ohne pod vami. Ak vydržíte, vaša nová úroveň sily vám bude známa a budete môcť ísť ďalej.
