Psychológovia definujú stres ako stav emočného a psychického stresu, ktorý sa vyskytuje v zložitých životných situáciách. Medzi obyčajnými ľuďmi panuje názor, že stres je mimoriadne nebezpečný. A to je čiastočne pravda - stres môže spôsobiť preťaženie nervového systému. Ale prospievajú aj človeku.
Fázy stresu
Psychológovia rozlišujú tri stupne stresu. Prvým stupňom je úzkosť. U ľudí to zvyčajne sprevádza strata pracovnej kapacity, bolestivý stav a pocit straty. V druhej fáze sa človek prispôsobuje situácii a má mobilizáciu mentálnych a fyzických adaptívnych zdrojov. Ale ak stres trvá príliš dlho, nastúpi tretia etapa - vyčerpanie a pokles.
Stres je nebezpečný v dvoch prípadoch - ak je taký silný, že nepríde štádium adaptácie a ak je príliš dlhý - potom vám hrozí vyčerpanie a zlyhanie.
Výhody stresu
Stres je v prvom rade prospešný, pretože motivuje ľudí k činom. Ako to vyzerá v skutočnom živote? Predstavte si človeka, ktorý nie je príliš spokojný so svojím platom, ale naďalej pracuje a neponáhľa sa s hľadaním nového zamestnania, pretože je lenivý alebo sa bojí opustiť svoju komfortnú zónu. Zrazu ho však vyhodia. Stres zo straty zamestnania ho tlačí k hľadaniu nového zamestnania.
Stres môže zvýšiť pozornosť človeka. Napríklad: študent sedí na hodine, nudí sa a chce spať. Len čo však učiteľ test vyhlási, študent sa ocitne v stresovej situácii a jeho pozornosť sa úplne sústredí na dokončenie zadania.
Niekedy silný stres prinúti človeka urobiť niečo, čo sa v bežnom živote zdá byť nemysliteľné. Napríklad mnohí počuli o takých prípadoch, keď ľudia pod vplyvom stresu zdvíhali autá alebo obrovské betónové dosky, aby zachránili milovaného človeka.
V niektorých prípadoch si ľudia vytvárajú stres sami, aby zažili adrenalín, povzbudili sa a zlepšili funkciu mozgu. Medzi také stresy patria extrémne športy, športové hry a súťaže, otužovanie studenou vodou atď. Milovať je tiež druh stresu.
Ale je potrebné pripomenúť, že dlhodobý pobyt v stresovej situácii je zdraviu nebezpečný!
Ako sa vyrovnať so stresom
Aby ste zabránili tomu, aby stres začal byť škodlivý, musíte s ním bojovať. V opačnom prípade môže dôjsť k vážnemu poškodeniu vášho nervového a kardiovaskulárneho systému. Ako odbúrať stres doma? Po náročnom dni v práci si doprajte relaxačný kúpeľ s aromatickou penou a morskou soľou. Ak nenájdete riešenie zložitého problému, choďte na prechádzku a prepnite svoju myseľ na príjemné myšlienky.
Nájdite činnosť, ktorá vám najlepšie pomôže pri odbúraní stresu. Môže to byť stretnutie s priateľom pri šálke čaju a čokoládovej tyčinke, behanie v parku, upratovanie bytu, príjemné hodiny hudby alebo jogy. A tiež - zmeňte svoj postoj k životu a dôležitým veciam. Hlavné je vaše zdravie a pohodlie vašich blízkych a práca, peniaze a veci sú ziskom!
