Náš život je plný stresu. Aby ste sa im vyhli, musíte sa naučiť, ako sa ovládať a udržiavať vo forme. Chronický stres môže viesť k zhoršeniu chronických chorôb a k vzniku nových.
Inštrukcie
Krok 1
Stanovte si ciele, vyberte si hrdinov, ktorých budete nasledovať. Nie je neobvyklé, že najúspešnejší ľudia začali budovať svoju kariéru kvôli svojim idolom alebo záľubám. Plne sa sústredia na to, čo majú radi, a cítia sa pokojní, pretože si sú úplne istí svojim úspechom.
Krok 2
Prijmite svoje emócie, neutekajte pred nimi. Hľadajte problémy a riešenia. Ak máte chuť plakať - plačte, ak chcete kričať - kričte. Človek by niekedy mal iba vypustiť paru z toho, čo sa deje, a po niekoľkých minútach cíti úplný pokoj.
Krok 3
Povedzte niekomu blízkemu alebo priateľom o vašich psychologických problémoch. Poradia vám a prípadne pomôžu usporiadať váš život novým spôsobom. Hlavnou vecou nie je skrývať sa a nestiahnuť sa do seba.
Krok 4
Sústreďte sa na prácu, ak sa cítite zle z toho, že ste doma. Stúpanie po kariérnom rebríčku dodáva človeku sebavedomie a dáva impulz novým nápadom. Stanete sa úspešnejšími a budete môcť zlepšiť svoje vzťahy s blízkymi.
