Niekedy existujú chvíle, keď bezdôvodne zmizne dobrá nálada, ktorú vystriedala úzkosť alebo skľúčenosť, a po chvíli sa opäť vráti. Takéto zmeny nálady môžu spôsobiť problémy nielen vám, ale aj vášmu okoliu.
Stojí za to objasniť, že hovoríme o okamžitých výkyvoch nálad. V praxi ľudia tento výraz nesprávne používajú vo vzťahu k situáciám, keď sa nálada prirodzene mení pod vplyvom nejakého vonkajšieho faktora. Je to úplne normálna reakcia a všetci ľudia jej podliehajú v rôznej miere v závislosti od ich povahy alebo temperamentu. Je to iná vec, keď z čistého neba dobrú náladu vystrieda úzkosť a depresia - hysterický smiech.
Pravidelné výkyvy nálady môžu byť príznakmi vážnych duševných chorôb. V prvom rade je to bipolárna afektívna porucha (na sovietskej psychiatrii sa zvyčajne nazýva maniodepresívna psychóza) - stav, pri ktorom človek často a bezdôvodne mení depresívne a agresívne (manické) fázy správania. Existuje tiež miernejšia forma, cyklotymia - v nej sú prechody z jednej fázy do druhej mäkšie a nedosahujú také extrémy. Ak v depresívnej fáze začne mať človek samovražedné myšlienky a v agresívnej fáze sa môže niekedy bezdôvodne ponáhľať na ľudí, je to bezpečné znamenie, aby vyhľadal pomoc psychoterapeuta.
V niektorých prípadoch môžu výkyvy nálady naznačovať ochorenia štítnej žľazy, pečene, srdca alebo dokonca niektoré druhy rakoviny, preto by bolo užitočné zahrať si to na istotu a znovu navštíviť príslušných lekárov.
Príčiny výkyvov nálady môžu byť vnútorné (endogénne) a vonkajšie (exogénne). Medzi vnútorné zmeny patria zmeny v hladine hormónov a neurotransmiterov v tele. Dôvody môžu byť veľmi odlišné: vedľajšie účinky diét a užívania hormonálnych liekov, ekológia, nedostatok spánku, nedostatok vitamínov a dokonca aj dedičnosť. U žien sa k nim pridáva tehotenstvo a menopauza a u mužov - pokles hladiny testosterónu. Medzi vonkajšie faktory patrí morálne vyčerpanie v práci, problémy v osobnom živote, v práci alebo v komunikácii s rodičmi, závislosť od alkoholu, drog alebo hazardných hier.
Úloha endogénnych faktorov sa stanovuje pomocou analýz a exogénne - v priebehu komunikácie s psychoterapeutom.
Vnútorné príčiny výkyvov nálady sa zvyčajne zmierňujú liekmi predpísanými lekárom. Okrem toho stojí za to brať vitamíny a byliny.
V prípade vonkajších príčin zohráva dôležitú úlohu sebaovládanie človeka. Ak sú kvapky zriedkavé a nemajú vážne následky, môžete sa s nimi pokúsiť vyrovnať sami: analyzujte situáciu, pokúste sa zahnať zlé myšlienky. Pokiaľ ide o striedanie zjavných depresií a porúch u iných ľudí, má zmysel urobiť si krátku dovolenku, ktorú je možné venovať rekreácii v prírode, športu, joge, meditácii, dychovým cvičeniam a len tak dobre spať neuškodí. Niekedy v praxi nastanú situácie, keď existujú vnútorné aj vonkajšie dôvody. V takýchto prípadoch lekár zvyčajne predpisuje komplexnú terapiu.
