Človek často nemá podozrenie, že je schopný infikovať svojich blízkych, priateľov a známych negatívnymi emóciami. Tento „vírus“sa môže ľahko prenášať medzi ľuďmi a je nemožné si všimnúť, ako sa niekedy stanete jeho rukojemníkom na veľmi dlhú dobu.
Nie je vždy ľahké vyrovnať sa s negativitou alebo emóciami na vlastnú päsť, ktoré vnášajú do života nepohodlie, stres, zlú náladu a môžu dokonca dramaticky zhoršiť vaše zdravie. Medzi ľuďmi, s ktorými musíte každý deň komunikovať, sa môžu nájsť ľudia, ktorí sú neustále v negatívnom duchu. Ale ak sú to príbuzní, kolegovia v práci alebo šéfovia, neexistuje spôsob, ako s nimi iba nadviazať kontakt a prestať s nimi.
Ako dochádza k „kontaminácii“negatívnych emócií a čo môžete urobiť, aby ste sa pred nimi chránili?
Emócie u človeka sú sústredené v hornej časti tela. Pri negatívnych emóciách človek skloní ramená, stlačí hrudník, prekríži ruky a nohy a snaží sa každým spôsobom chrániť pred emocionálnym útokom. Keď už ochrana nie je potrebná, telo sa uvoľní a dokonca má pocit, že sa mu ľahšie dýcha.
Je dôležité si uvedomiť, že ak sa vás niekto náhodou dotkne na ulici alebo v doprave a „vyleje“na vás svoju negativitu, pokarhá, zavolal alebo dokonca len pozrel na úžasu, potom to nie je také desivé. Ale to, čo človek prijíma vo forme negatívnych emócií pri pravidelnom kontakte s „nosičmi vírusu zlej nálady“, sa môže skutočne stať problémom.
Aby ste zabránili „infekcii“, mali by ste čo najmenej venovať pozornosť tým negatívnym emóciám, ktoré vám človek sprostredkuje. Pokúste sa rozptýliť svoju pozornosť tak, aby ste boli v konverzácii aj neprítomní. Môžete premýšľať o niečom príjemnom, poslať rečníkovi lásku a dobrotu, pozrieť sa na neho, ale zároveň, akoby ho nevidieť.
Po chvíli si zrazu všimnete, že sa človek k vám začal obracať menej, pričom na prvý pohľad ste pre to neurobili nič. A ešte lepšie, ak vám nejakým spôsobom vyhovuje obmedziť komunikáciu s negatívnymi ľuďmi, čo sa týka práce, bolesti hlavy, únavy alebo niečo podobné. Jedná sa o druh „chirurgickej“metódy odstraňovania tých, ktorí sú vám nepríjemní.
Psychologická ochrana je možná v každej situácii. Je však dôležité vedieť naisto a pochopiť, že agresia a negatívne emócie sú iba uvoľnením negatíva osoby, ktorá je vedľa vás. Nevie, ako inak, ale pre vás je prvoradé chrániť sa. Akýkoľvek agresor alebo negatívny človek sa vás snaží zatiahnuť do konfliktu. Ak tomuto vplyvu podľahnete, dôjde k reťazovej reakcii, ktorá povedie k tomu, že začnete na ostatných vzbudzovať svoju objavujúcu sa agresiu alebo hnev. A tak to bude trvať navždy.
Ak po nepríjemnej komunikácii pozorne sledujete svoje emócie, uvidíte, že veľmi často pokračujete vo vnútornom dialógu, niečo dokazujete, prichádzate so strašným pokračovaním príbehu, predstavujete si niečo, čo sa nie a nebude diať, pretože konverzácia skončila. Zvyšujete tak vplyv negatívnych emócií a dostávate sa do nervového zrútenia. A z týchto emócií vznikajú nové, ktoré vás vtiahnu do víru negativity, z ktorého je ťažké dostať sa sami.
Aby ste sa zbavili zbytočných emócií, môžete plakať, kričať, biť sa do vankúša alebo nájsť iný spôsob, ktorý vám umožní vybiť sa, upokojiť a odhodiť všetko, čo spôsobuje nepohodlie a vedie k stresu.
Nehromažďujte v sebe negatívne emócie a neskúšajte ich zhadzovať na ostatných, pretože v takom prípade pravidlo bumerangu určite bude fungovať.
