Keď dôjde k strate milovaného človeka, aktivuje sa mechanizmus zvládania, ktorý je v psychológii známy ako „dielo smútku“. Strata sa považuje za zaznamenanú po úspešnom absolvovaní všetkých etáp.
Inštrukcie
Krok 1
Vo všetkých fázach smútku sa vyskytujú absolútne normálne procesy. Musíte vedieť o ich vlastnostiach, aby ste si včas všimli patologický priebeh. Niekedy sa objaví smútok, keď uviaznete v jednej z etáp.
Krok 2
Prvým stupňom je šok, ktorý trvá približne 9 dní. Človek odmieta akceptovať skutočnosť straty, pretože jeho vedomie je pre psychiku príliš traumatizujúce. Zároveň sa spúšťa najjednoduchší obranný mechanizmus - popretie, ktoré je pre detstvo príznačné.
Krok 3
Prejavom šoku môže byť stav necitlivosti a rozrušené ponorenie do činnosti. V takom prípade je odosobnenie možné ako odlúčenie od vlastného I. Toto všetko sa týka bežných reakcií, inak by sa človek jednoducho zbláznil.
Krok 4
V tomto období je vhodné nenechávať človeka na pokoji, pretože môže mať samovražedné myšlienky. Teraz už nepotrebuje strnulé filozofické rozhovory, potrebuje prítomnosť blízkych a fyzický kontakt s nimi. Počas tohto obdobia musí človek plakať, ak veľmi plače - to je dobré.
Krok 5
Ak je človek strnulý a nereaguje, skúste mu pomôcť plakať. Pohreb je posledná príležitosť vidieť zosnulého človeka a vzlykanie je nevyhnutnosťou. Ostatní ľudia by nemali odnášať rakvu a snažiť sa urýchliť pohreb.
Krok 6
Druhá etapa je relevantná až 40 dní a nazýva sa popretím, tentoraz sa popretie vyskytuje v nevedomej časti psychiky. Formálne si to človek už uvedomil, ale v hĺbke duše - nie. Z tohto dôvodu môže dúfať, že bude čakať na kroky zosnulého, snívať s ním.
Krok 7
Ak s zosnulým nie je ani jeden sen, naznačuje to patologický priebeh štádia odmietnutia. V tomto období pozostalí plačú často, ale nie neustále. Vedie rozhovory o zosnulom, ktoré musíte len pozorne počúvať.
Krok 8
Ďalším stupňom je postupné akceptovanie straty, ktorá spôsobuje bolesť. Človek bojuje sám so sebou, snaží sa ovládnuť svoj stav. Ale nie vždy je to úspešné a v takýchto chvíľach sa to zrazu zhorší.
Krok 9
Často existujú myšlienky na sebaobviňovanie, agresiu voči zosnulému, ľútosť nad existujúcou príležitosťou niečo zmeniť a vylepšiť v jeho živote. Takéto myšlienky by sa nemali dlho zmocňovať človeka, ale treba ich prežiť. Toto obdobie trvá zvyčajne až šesť mesiacov.
Krok 10
Slz je čoraz menej, človek sa naučí potlačiť emócie a ísť ďalej. Niekedy začne plniť akékoľvek povinnosti zosnulého. Sny so zosnulým stále prichádzajú, ale v týchto snoch sa objavuje v inom svete.
Krok 11
V ďalšom štádiu dôjde k úľave od bolesti, ktorá trvá až rok. Strata sa prijíma, život sa zlepšuje. Človek má dojem, že človek svoj smútok úplne zvládol.
Krok 12
V záverečnej fáze sa všetky predchádzajúce opakujú v miernej forme, ale človek už nereaguje tak ostro. Možný nárast pocitov viny. Proces smútku sa logicky končí do konca druhého roka.
